月經是女性特有的生理現象，從12歲左右開始，這是女孩變成熟的標誌，而後在50歲左右絕經，用民間的話說，這是一個女人變成老太婆的標誌。
但隨著社會壓力節奏的加快，不少女性絕經的時間會提前不少，也容易看起來比同齡人衰老。那麼，絕經前會有什麼症狀？今天爆炸營養課堂的營養師跟大家好好說一下。
絕經前症狀1：情緒波動大，易怒
對於快要絕經的女性，可以直接看到的最大特徵，應該就是脾氣變大了，很容易發怒，以至於被稱為“河東獅吼”！這時候的女性朋友的情緒波動很大，往往自己完全控制不住自己，可能會為了一件很小的事就對身邊的人大吼大叫。其他的症狀還包括有情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
絕經前症狀2：出現月經週期紊亂
月經週期間隔時間延長，由原來正常的每月來1次月經，變為2~3個月或更長時間來1次月經，隨著月經間隔逐漸延長至3~4個月或半年才行經1次，最後就完全停止。也有少部分女性剛開始時表現為月經週期縮短。
絕經前症狀3：面部潮紅髮熱
這個階段，從下到上，它是會蔓延到整個臉部的，臉上會出現血管擴張、發紅和全身出汗。同時可能伴隨著眩暈，每個人潮紅的程度是不一樣的。有些人臉部和頸部微紅，但也可能很頻繁很嚴重，一旦出現大家不要慌張，理智面對就可以了。
絕經前症狀4：出現骨質疏鬆
這就要說到一種物質了——雌激素，它是維持健康骨骼的關鍵因素，能加速鈣的吸收。女人快要絕經時，卵巢功能衰退，體內雌激素驟減，骨量慢慢流失，從而就會引起骨質疏鬆。
絕經前症狀5：泌尿生殖系統改變
女性絕經後，各方面的生殖功能都會下降。所以絕經前的過程，也是一個泌尿生殖系統改變的過程。比如陰說道會變得乾澀，沒有彈性，同房時會有疼痛感，乳房也會出現下垂、小便失禁的現象。
最後在這裡提醒各位女性，絕經雖然說是無法避免的，但是我們通過自己的努力去延緩卵巢老化的速度，以達到推遲絕經年齡的目的。
比如常吃一些能補充雌激素的食物，像是黃豆和豆製品；比如適當的進行鍛鍊，適當運動不僅可以增強體質，還能促進身體排毒、延遲衰老。比如調整好心態，如果心態好、樂觀，常常保持微笑看得開，人也顯得更年輕！
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