7月17日，進入了今年的三伏天，俗話說“熱在三伏”，是一年中最炎熱的時期。“伏“是收藏的意思，小暑過後，天氣炎熱，蟋蟀到牆角避暑氣，老鷹在高空避暑氣，人們也開始減少外出避暑氣。
除了避暑，現在三伏天讓很多人關心的是冬病夏治，老人，小孩，平時冬天容易生病的人都開始想著在夏天三伏天時，儘量調理好身體，讓冬天少點病痛。我們家的冬病夏治應該是4年前開始，多多少少有一點經驗，在這裡分享大家，不一定完全適用每個人，但是都是親身經歷，可以參考。
提到冬病夏治，大家的第一想法就是三伏貼。現在除了醫院很多地方都可以貼三伏貼。也越來越多的人去選擇三伏貼，因為簡單省事，尤其是上班忙碌的人，貼上，等時間一到，撕去就好。
首先還是想要說明下，三伏天其實並不適合每一個人。首選，冬病夏治，在詞語上就說明了，是冬天的病，或者是冬天易復發的虛寒的疾病，在夏天治療是因為夏天陽氣最旺，通過溫補陽氣，散寒驅邪活血通絡等治療措施對疾病進行治療，並不是指所有的病。
而三伏貼的存在，是為了冬病夏治的。夏季溫度高，身體經絡中氣血旺盛，這時人體的皮膚鬆弛，毛孔大張，藥物更容易滲透皮膚，刺激穴位，起到疏通經絡，調節臟器，治病強身的作用。因此並不是現在很多人說的，包治百病，什麼病症都可以解決。
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
我們家的三伏貼經歷就很明顯，我和媽媽因為身體寒，夏天貼三伏貼，身體會很舒適，尤其媽媽年紀大，有關節痛，貼了三伏貼，有明顯的感覺疼痛減少。去年夏天，阿咕3歲，因為擔心下半年上幼兒園會容易生病，就特意約了醫生給阿咕做三伏貼，但是阿咕貼三伏貼的當天晚上就流鼻血了，第一次沒在意，後來第二次貼，又流鼻血了，血量還比第一次多。並且接下來幾天都斷斷續續流鼻血，放心不下去醫院做了檢查，排出了疾病。我在靜心下來思考流鼻血原因，查找了一些資料，才知道，原來三伏貼也會讓人上火。阿咕本身身體很好，平時很少生病，三伏貼上火後，他的身體反應就流鼻血。之後停了三伏貼，阿咕就慢慢好了。但是還是因為鼻血流多了，有點輕微缺鐵，那段時間阿咕的飲食就比較注重補鐵補血，後來，阿咕都知道，多吃豬肝可以補血。
比較適合三伏貼的疾病：
吸系統疾病：支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反覆呼吸道感染（如咽炎，扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）老年慢性支氣管炎、虛人感冒等；
消化系統疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、消化不良等；
運動系統痛證：頸椎病、肩周炎、腰腿痛等；
免疫系統疾病：風溼性關節炎、寒溼性關節炎、蕁麻疹等；
兒科疾病：調節免疫、增強體質，支氣管哮喘，反覆咳嗽、體虛易感冒、厭食、腹瀉、遺尿、消化不良、汗症等。
不同的症狀三伏貼的使用的穴位不一樣，這個最好是讓醫生的指導下使用。我和媽媽都是關節痛的問題，第一年是醫生給貼的，後來自己就把貼的穴位記住了，之後就是自己在家貼。
貼三伏貼，並不是出水泡才是好的。我個人並不喜歡出水泡，只要皮膚有熱感，有紅暈就說明穴位已經刺激了，而且出了水泡後，稍微不注意會引起皮膚感染，這樣豈不是得不償失。
另外三伏貼當天不要洗冷水澡，飲食上也不要吃冰涼的食物。當然也要注意因三伏貼出現過敏現象，出現了過敏可以抹點藥膏緩解，如果不能緩解最好就不要再繼續貼了。並且冬病夏治除了三伏貼還有其他的方式。
艾灸是這兩年我們家比較喜歡的。相對於三伏貼來說，我更喜歡艾灸，雖然三伏貼更省事，但是艾灸灸完後的身體舒適更讓人喜歡。我對三伏貼有輕微的過敏，每次貼好，皮膚都會有輕微的紅癢，艾灸灸好，是全身舒適，尤其是灸後的部位，很溫暖。
圖：懸灸
艾灸的原理和三伏貼都是通過穴位的刺激，疏通經絡。我最常用的艾灸方式就是懸灸和膈姜灸。穴位也是比較常用的，容易找的穴位。
先說懸灸，懸灸就是艾灸在穴位的上方，懸空的接觸身體，讓身體穴位受熱。大部分是順時針或者逆時針畫圈。頸椎、肩膀和脊柱，我會讓阿咕爸幫我拿著艾灸懸灸15-20分鐘。肚子上的肚臍是神闕穴位，我會自己拿著灸，也是15分鐘左右。因為是拿著艾灸畫圈移動，靜下心來可以明顯體會到熱流在身體裡流動。
圖：膈姜灸
膈姜灸，就是艾柱和皮膚直接隔了生薑。我有時會神闕和關元穴同時膈姜灸，兩個穴位相差不遠，都有溫陽固本的功效。而且同時灸也可以減少時間。膈姜灸結束後，依然在一段時間內，肚子裡還是熱乎乎的。除了神闕和關元穴，另一個常灸的穴位是三陰交。三陰交是肝、脾、腎三經都交匯的穴位，調動氣血，對女性婦科是非常好的穴位。
我基本上是這些穴位，每次灸15-20分鐘。我媽媽更喜歡灸自己的關節。對於艾灸來說，的確可以哪裡不舒服就灸哪裡的。尤其是痛經或者腹痛，對著肚子灸上一會就能明顯感覺到緩解。當然艾灸也需要注意下時間。艾灸儘量選擇上午時間段灸，若是上午沒空，下午灸就比較適合下半身，晚上9點前只適合四肢灸，晚上9點後就不適合艾灸了。
除了三伏貼和艾灸，我更注意食物上。夏天最容易吃冰涼的食物，對於冷飲，還是不能多吃。冷飲可以降溫，也會對身體有害。胃腸收到大量冰涼食物的刺激，就會加快蠕動，縮短食物在胃腸停留的時間，直接會影響人體對食物營養的吸收，而且，由於氣溫高，身體內部的熱量不容易散發，胃腸內的溫度也比較高，突然收到大量的冷刺激，也容易導致胃腸痙攣，引起腹痛腹瀉。
我常常在夏天看到很多父母給很小的小朋友吃冷飲，每次看的時候都想著，小朋友的脾胃在這麼冰涼的食物刺激下，真的是很容易生病，大人可能吃點寒冷只是腹瀉腹痛，小朋友卻不是，往往是在冬天發病，身體很弱，感冒不容易好，反覆，支氣管炎，肺炎是常見的。這個時候大人會很著急，想著孩子趕緊好，其實孩子的身體已經在夏天的時候就受傷了，只是在冬天的發作出來。而小朋友的脾胃一受寒，是很個漫長的調理過程，雖然你給他三伏貼了，給他冬病夏治了，但是一邊治療的同時，一邊在刺激，其實是很難好轉的。
對於一年四季手腳冰涼的人，夏天還可以讓自己的腿不要外露，儘量穿長褲，腳踝也不要露出來。我這幾年都是長褲，哪怕是穿裙子也是長裙，絲襪也是偏厚的，不讓腳踝露出來，吹風受涼。以前一到冬天，腳就是個冰塊，放在被窩裡，能把被窩給捂冷了。現在到冬天就明顯感覺身體好了，沒有那麼怕冷了，手腳冬天也是溫熱的。
冬病夏治，其實除了外在的治療，我個人覺得更多的是自己的生活習慣調整，哪怕沒有三伏貼，沒有艾灸，只要夏天寒冷的食物不吃，身體不受寒，堅持一個夏天，到冬天自然會感受到身體的變化。
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