在我國，在部分的人只要一生病第一反應就是自己先去找個藥吃，平時也不注意自己的身體狀況，總是要等到醫生下“最後通牒”了才知道要保養身體。
腎臟對於我們每個人來說都至關的重要，那是因為一個人的腎臟一旦出現了問題，那可謂就是一場大病，甚至會危及到自己的生命，腎臟在我們身體中的主要作用就是幫助我們清理身體裡的垃圾毒素，所以腎臟在我們身體中起到無可替代的作用，所以生活中不管是男士還是女士都要注意腎臟的保養。
- 腎虛在腦力方面的表現：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
- 腎虛在情志方面的表現：情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
- 腎虛在意志方面的表現：信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
- 腎虛在泌尿方面的表現：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
很多人知道憋尿、吃太鹹、熬夜、抽菸、喝酒+海鮮等等這些行為傷腎，可是卻不知道一些藥物對腎的傷害也是是非常大的，最常見的具有腎毒性的藥物有兩種：
▲止痛藥
對腎臟有傷害的常見藥物有：氟比洛芬、保泰松、布洛芬、阿司匹林、消炎痛、萘普生等，腎臟不好的人如果不是很有必要，日常儘量要少用，要在醫生指導下用藥。
▲抗生素
我們在生活中會習慣抗生素濫用，其實對人體腎臟的損害很大。有些抗生素：慶大黴素、依替米星、鏈黴素、阿米卡星的腎毒性很強。在使用這些常見抗生素時，有腎臟疾病的患者一定要遵醫囑，不可私自服用此類藥。
腎不好就多運動
運動養生的方法一直以來都是醫學界非常提倡的一種養生方法，生命在於運動，養腎也是一樣的，經常的鍛鍊身體可以補充腎氣，而且對身體上的其他器官也是會起到一種非常好的鍛鍊效果，所以我們應該每天下班後抽出一點時間來練習自己所喜歡的運動。
又黑又粗的黑桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜
同時，桑葚中還含有“鋅元素”，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。
桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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