麦豆医生

对于一个还很年青，但掉头发就很严重的人来说，打击真的非常大。尝试过很多方法，不过确实头发恢复了。这里我说说我的怎么好的。

上学的时候，我的头发满满的，发质略微有点硬，以前小时候只要去理发，人家就夸我说我头发好。

后来大学毕业，工作以后，可能是压力大吧，每天起床枕头上都有不少头发。每次洗头的时候，飘在水盆里的头发都比较多。随便挠挠头，都能弄下来好几根头发。

当时还没在意，后来去理发的时候，理发师跟我说头发很稀疏了，当时还建议让我买他卖的生姜洗发水。当时我没买，不过后来回来以后，我就开始了解相关的知识。

后来我就给自己总结了下，可能是压力大导致的。当时因为觉得这个问题还没必要去医院，就到网上找方法。看到中医说掉头发主要是肝脏的问题，所以就开始从养肝开始。

然后就给自己制定了几条措施。

1芝麻糊、粥，每天都会吃

2核桃等坚果，也每天都吃，而且吃核桃还能聪明

3还吃维生素B6和鱼肝油。因为掉头发也是因为缺少维生素b

4用温和的洗发水。因为已经开始掉头发了，不能对头发刺激太大，所以要用温和型的洗发水。

这么坚持了两三个月的效果。

过滤大概两年吧，后来因为公司的原因，就辞职，换了份工作，收入嘛，当然更高了，同样的，压力也更大了，这个时候头发也容易出油，然后就又开始掉头发了。

然后我就继续用上面的方式来用，但是没有用，大概半年多的时间里，比之前的掉的更加严重了。没办法，只好去医院找医生看看，医生当时给开了药，吃了两个月也见效。

后来就又找到米诺地尔和非那雄胺。介绍说这个是美国经过临床试验有效果的方法。

一开始是用米诺地尔，用了两个月也没有效果，就结合着非那雄胺，一共搞了有半年，效果一般，就没有继续使用了。

后来我看到了一篇文章，讲的是你需要对头皮进行机械刺激，加速头皮中的血液循环，然后让血月带走头皮中高浓度的DHT，这样就能够防止脱发，长出新头发。这篇文章有介绍具体怎么按摩刺激的，有想了解的，可以公从号搜索启言言，然后就能看到了。不过这个按摩不是随便用手按就行了，弄不好会引起更严重的脱发的。

然后就每天按摩15分钟，按了个把月吧，可能是时间比较短，也没见什么效果。又看到一篇论文，介绍说生姜是可以生发的，在一定剂量的情况下，生姜确实能够生发的，并且还有做的对比实验。

因为自己也尝试了不少方法了，效果都不太好。于是我就给自己定个目标，就坚持按摩和使用生姜洗发水（非某宝购买的）。

一共坚持了4个月，头发就真的恢复如初了。

我觉得吧，脱发这个问题，关键还是要多去试，每个人的体质不同，脱发原因也有很多种。所以，不可能找到一个方法就能把你的脱发治好

多去尝试一些方法，并且坚持使用。肯定是能够找到对自己有效果的方法的。

如果你使用了一些大家都有效的方法，而你却没效果，希望我这篇文章能给你带去一些信心。

最后，写文章挺辛苦的，还希望觉得有收获的，帮忙给个赞！

willa1311

专家揭秘：1种油就能根治脱发！还在傻傻花钱治？1个妙方立生发

北京中医药大学薛承瑾教授

人在不知不觉中，每天要掉60~90根头发，留存的头发也要长长0. 2~0.5毫米，这都是正常的生理现象。但由于体质虚弱，脂溢性皮炎等导致的数量较多的脱发，应予以重视。脱发是头皮的毛母细胞枯竭造成的。无论是男是女，都希望自己拥有一头魅力无比、乌黑浓密的美发。

然而事与愿违，随着生活压力的增长，很多人都出现在了脱发的情况，有的甚至越加严重，所以当务之急就是治脱发，今天为大家介绍一种经诸多患者朋友验证，效果很好的治疗方法，椰子油治脱发。

1.椰子油对头发生长的好处

头发生长受众多因素影响，除了遗传和激素，还有饮食、习惯、整体的健康等。想促进头发生长，椰子油是很好的选择，因为它与其他天然油脂不同，主要是由饱和脂肪酸、少量的不饱和脂肪酸酯、游离的脂肪酸如月桂酸，以及其他成分组成。

头发的主要成分是角蛋白，角蛋白有很强的吸水性，所以无论是洗发还是烫染，都很容易造成损伤，而椰子油中的这类油脂是由小分子组成，更容易被吸收，对角质蛋白来说亲和力很强。

2.椰子油治脱发的正确使用方法

1.单纯的养护头发

可以在平时使用的护发产品中滴几滴椰子油，然后按照正常程序进行护理即可。

2.头发稀疏而分叉

可以将椰子油混合在发膜中，涂抹在发丝上，这样可以让头发看起来更健康。

3.医治头皮发痒和去除头皮屑

每周三次使用椰子油按摩头皮，要确保从发根到末端都要润湿，每次维持大约1-2小时，然后像往常一样洗头就可以了。

去头屑方法：

1）洗完头后在小碗里稍稍加温椰子油

2）将椰子油抹在头皮上，覆盖整个头皮，轻轻按摩

3）用毛巾裹头发过夜，让头皮充分被滋润

4）次日早上用洗发水洗净头发

4.促进毛发生长

使用少量椰子油按摩头皮，能够加速头皮血液循环，促进毛发生长。一周轻轻按摩3-4次可以防止脱发！

方法：加热一汤勺量的椰子油，抹在你的头发和头皮上，轻轻按摩头皮，保留一两个小时，然后用洗发水洗去。

3.椰子油对头发的好处

1. 促进生长

使用椰子油护发并按摩头皮，能使营养成分更好吸收并刺激血液循环。改善头皮的血液循环就能确保毛囊接受所需的必需营养素，促进头发生长。

2.防受损

椰子油中的月桂酸是小分子量的直链分子，能够渗透毛发纤维，有助于保护发根并防止头发断裂。能在头发表面形成润滑膜，降低毛小皮之间的摩擦，对修复烫染受损的发质也很有效果。

3.保湿

头皮水油不平衡会引起很多头发问题，用椰子油护发可以从内部调理头发，提供足够的水分来保护毛囊，防止毛囊纤维化，改善掉发。

4.抗真菌

椰子油的抗菌特性能有效改善头屑、头痒等问题，帮助促进头发生长。

5.补充营养素

椰子油还是头发所需营养素的丰富来源，比如维生素E、维生素K和铁等。这些营养物质对于头发生长以及光泽、韧性都至关重要。

4.椰子油有这些功效

1.椰子油减肥

一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。但不管是何者，同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，估计如此能在3周内瘦身10磅。

2.椰子油应对皮肤过敏

椰子油的润肤功效是大家都公认的，它对皮肤过敏有一定的效果，但要看个体。

3.椰子油助排泄

纯椰子油不增加身体负担，同时又对毒素具有强烈排它性，因此食用纯椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外，是最自然养生良法。

4.椰子油对伤口的愈合、消炎、止痛作用

椰子油对小伤口的愈合、消炎和止痛有显著效果。某次，我因使用削皮刀不当，手指被削掉一层皮，鲜血直冒。恰巧当时没有止血贴，情急之下我想起椰子油有消炎的功效，就赶紧挖了一些油抹到伤口上，然后疼痛就缓解了。之后买了止血贴将伤口包了起来，两天后拆开一看，已经愈合得很完美了。

5.椰子油外用方法：

1.每次做面膜前，先用纯鲜椰油在面部按摩1分钟左右时间，然后再敷上面膜。

2.如果您最近皮肤有青春痘或瑕疵，您可以用椰油按摩，一定会让您感受到奇迹的，注意间隔一小时之后再涂抹一遍比一次用过多的油效果更好。

3.椰油是最天然的防晒霜，当您用于防晒时，请记得适时地反复涂抹，因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效。

4.秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间比较长。

6.冬季治脱发什么方法好？

以上为大家介绍的椰子油治脱发的方法，对于脱发轻度患者来说确实有一定的效果，但是如果是脱发较为严重的话，就要进行进一步的医治了，目前使用较多的是中医治脱发，中医在我国治脱发方面有着几千年的历史，效果较为显著。

就比如中玉液，作为河南省非物质文化遗产，是国家和患者承认的品牌，从始至为众多的脱发患者摆脱了脱发的烦恼，其中含有十余种防脱发的中药材，对脱特别管用，对脱发有九成以上的康复比例，并有效促进头发的生长。现在在网上也可以找到，使用很方便。

舞动的岁月

头顶是男人最显眼的地方，也是最简单掉发的一个区域。一般男人掉发的时分，就是从这个地方开端的，那么为什么头顶简单掉发?许多男人关于头顶掉发的了解并不是许多，往往有病乱投医，到头来没有一点显着的作用，这样不光延误医治时机，还会导致病况的加剧，所以在呈现了头顶掉发的时分，我们要在第一时间去了解其原因，然后才干更好的针对性医治。

头顶简单掉发首要有以下几个要素：

精力压力过大。精力方面的严重、郁闷、惊骇等等心情能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管继续处于缩短状况，从而使毛囊得不到相应的血液供应，造成头发脱落。

日子不规则：很多的应付、饭局导致不合理的睡眠习气，熬夜也成为经常事，过度吸烟、喝酒等习气也会导致掉发丢失养分，干燥且很多掉发。

遗传要素：遗传一直是掉发的首要原因，遗传掉发是不可避免的。

头顶掉发的首要原因是头顶部分的毛囊天然存在缺点，当遭到体内雄性影响的时分，更简单萎缩、进而导致掉发，这也是为什么秃顶的人一般只秃头顶，而其他地方的头发往往很好。秃顶并不意味着不健康，相反，秃顶的人可能雄性激素分泌旺盛，有助于保持和开发大脑的生理活动，比一般人更健康。

关于头顶掉发医治，掉发朋友想要的不是减轻，而是治好。那么究竟怎样治好呢? 掉发的底子原因是毛囊问题，日子中在一些外界要素的影响下，导致头发养分丢失，毛囊病变，才会呈现掉发。正所谓土地不肥美，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是掉发的关键。

芳芳羊城

“脱贫脱单不脱发”已成为了许多人的愿望。脱发以往多是40岁以上人群才会面对的问题，如今，脱发现象正呈年轻化趋势发展，很多80后甚至90后学生都出现了脱发现象。

如何区别正常掉发和脱发严重？

头发总数大约10万根，每天大约有0.1%的头发会进行正常的更新换代。也就是说，如果每天掉的头发没有超过100根，那就属于正常掉发，否则就要考虑病理性脱发。

有遗传研究发现：脱发这件事上，儿子随父亲，女儿随母亲。另一方面脱发的样式上面，女性脱发无明显规律，脱的各有特色，而男性则是从发际线随年龄不断上移，逐渐成了光明顶。

关于脱发的辟谣

1、生姜防脱发

生姜确实有加速血液循环、促进头皮新陈代谢、活化毛囊组织等功效，也确实有动物实验证明了这一点，但是实验中使用的是生姜榨汁而不是生姜。

2、拿啤酒洗头发

啤酒洗头仅仅只能起到滋润和清洁的作用，并不能防脱发。

3、霸王洗发水

洗发水跟沐浴露一样，洗掉就没了，作用到头皮效果微弱。

目前被美国FDA确认有效的治疗脱发的药物是非那雄胺和米诺地尔。非那雄胺是一种口服药物，主要通过影响激素分泌普遍用于治疗脂溢性脱发，是这类型脱发的特效药物。米诺地尔则是外用药物，可涂抹于头皮表面，刺激毛发再生，可广泛适用于各种类型的脱发。

通常会使用到的几味中药主要有防风、何首乌、连翘、茯苓等，但其实中医在脱发治疗上效果参差不齐，不建议首选，但辅助治疗是可以的。网上类似“祖传秘方、三天止脱、七天生发”这样的宣传绝对是忽悠人的。

只适用于重度脱发后期，并不建议早期进行首选。

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药物咨询师军

现代社会，脱发掉发太常见了。很多男性都会或多或少的出现一些脱发症状甚至在脱发后期会出现秃顶的症状。

一、脱发掉发的原因

脱发掉发的原因在于毛囊遗传了α还原酶的敏感性，5α还原酶与雄性激素作用成双氢睾酮，即DHT（Dihydrotestosterone），DHT号称毛囊杀手，强力的DHT进入细胞核，对于代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。作为热量源的ATP（adenosine triphosphate）无法产生出来，因而无法进行毛发的蛋白合成，会促使毛母细胞失去活力，开始出现角质化，会使毛发进入休止期，而进入休止期的毛发，大约3个月内就会脱发。总而言之，DHT是脱发掉发的真正元凶，可对毛囊产生毒性作用，使毛囊逐渐萎缩，导致毛发的生长周期缩短，从而引发脱发掉发的进程。

目前针对脱发掉发治疗效果最好的药物是外用的米诺地尔和内服的非那雄胺。这两种药物对于防脱生发都有一定的作用，但是毕竟是药物，后期可能会产生一些耐药性和依赖性，还有一定的副作用，所以具体还是要在医生的建议和指导下使用。

2、良好的生活饮食习惯

保持良好的生活习惯和愉悦的心情，不给自己太大的心理压力，不吸烟不喝酒不熬夜，保持心情的放松，提高睡眠质量，可以有效防止脱发掉发。

饮食方面可以适当补充各种维生素、碘质、铁质和蛋白质，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如鲜莴苣、香蕉、黑芝麻、各种豆类等，可以减少脱发掉发。

3、植发

由于脱发掉发多发于青年时期，对患者的形象上还是有很大的影响的，继而还有可能影响患者的工作运程和婚姻运势。对于这类患者植发是最佳的选择，植发是一项自体毛囊移植的手术，将后枕部不受DHT影响的健康毛囊提取出来，种植到前额脱发掉发处。属于浅表局麻显微小手术，手术安全高效，不会产生排异反应，而且上去的头发是能够永久保留的。对于深受脱发掉发困扰的患者来说，这确实是一项立竿见影、安全高效的治疗方法。

小科说头发

掉发=脱发？你错了！医生给出3点教你正确区分，1大妙招就生发

脱发已经成为社会比较普遍的现象，随着脱发人群增多，脱发人群的年龄也逐渐趋向年轻化趋势。脱发症状的存在给这些不论是生活上还是学习上都带来了影响，脱发虽然不能影响患者的身体健康，但是脱发在无形当中给患者内心留下了阴影。

每次看到别人一头靓发，再看看自己稀疏的头发，不仅让人感叹到人比人气死人啊，每天都在掉发，很多脱发患者以为掉发就是脱发，这是对的吗？那么掉发脱发如何区分，又如何有效防治，从此摆脱脱发困扰呢？今天为给大家一一解答，相信让您看完以后受益匪浅。

1.正常情况下为什么会掉头发？

（1）头发的生长就像是自然界的植物一样，也会出现“一岁一枯荣”的生命周期更替，所以健康的头发也会有一个脱落期。

（2）头发是从头皮内的毛囊里长出来的，毛囊并不是无休止的一直长出头发，它也是需要休息的，所以在经过大约2到6年的生长周期后，便会进入长约四周的脱落期，脱落期后是长达4到6年的休止期，脱落期头发逐渐萎缩脱落，休止期毛囊休眠，不再长出头发。

（3） 人体大约有500多万个毛囊（包括头发胡须眉毛，也包括全身皮肤上看不到的毫毛）。头部分布着100万个(整个头部不但有头发，还有面部等其它部位的毫毛，多数是看不到的）

（4）每个毛囊的生命周期不同，每天都有毛囊进入休止期，同时也有头发进入生长期，但总体来看，约有84%的头发在生长，14%的头发处在休止期，2%的头发在脱落。10万的百分之二就很多了，所以正常情况下，每天都会掉落一定数量的头发。

2.脱发和掉发的区别是什么？

（1）掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后重新长出头发，所以完全不必担心。

（2）而脱发是毛囊受到外界的影响（比如创伤、比如DHT影响）后，毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现。

（3）一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。换言之，脱发会造成头皮稀疏或者光秃，而正常掉发则不会。

3.如何判断是脱发还是掉发?

（1）观察头顶和后脑部位的头发：

如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发，就是脱发问题了。

（2）将手指并拢划过头发：

看指缝间是否有大量头发脱落，如果脱落三五根头发不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段。但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，那就要警惕了。

（3）观察头发根部状况：

观察掉落头发根部，如果根部有白色的小头，说明是脱发，是毛囊出状况引起的。这样的头发量大的话，说明你面临脱发危险。

如果根部没有白色的小头，那就是断发，可能是因为外力或者染烫发头发受损而掉落。

4.头发掉得厉害就是脱发吗？

（1）性质不同

掉发是一种正常的生理现象，是因为毛囊生命周期引起的头发“更新换代”，在毛囊进入生长期后重新长出头发。虽然偶尔掉的多，但如果日均不超过100（谁天天数自己的头发啊），就不需要治疗，注意保养就好。

脱发则是一种病态的掉发，是因为毛囊受到外界的干扰，出现毛囊萎缩直到完全进入休眠状态，不会再长出头发。

（2）结果不同

掉发作为正常现象，不会造成什么严重的后果，对于头发生长没什么影响。脱发一旦发生，就很难自己停止，除非采取人工干预措施，不然就会造成头皮稀疏或者秃顶。

（3）时效性不同

掉发可能会在某个阶段比较明显，比如夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这个时间段掉发的状况就会比较严重，但是过了之后就会恢复正常。

脱发则不会受季节因素的影响，脱发一旦发生，不管什么季节都会脱发。

（4）密度与并发症不同

密度：正常掉发也会让头发变稀，但肉眼上看不出来，而脱发则可以看到头发局部变稀，包括发际线上移。

脱发会有一些并发症状：比如因为毛囊闭合而导致掉落的头发十分细软、很轻，而正常掉落的一般较粗壮；脱发的头发根部可能会有白色脂肪粒，而正常掉发则没有。

5.冬季治脱发哪种方法最好？

如果掉发脱发您区分开了，就要针对性的对自己的病症进行医治，如果是脱发人群，建议大家及时医治，据调查，78%的脱发患者会选择中医，中医一直是我国医学方面的独到之处，讲究治根治本，从根源处医治，达到很好的效果，其中效果最为明显的是中药提取液，不仅无任何化学成分，而且效果极好，对头皮也无任何伤害，很多患者都在用。

据统计诸多患者留言说中玉育荣液很不错，他们用过后基本都已生发停止脱发，且头皮无任何不适感，那是因为里面含有充足的中药成分，有效活性成分能起到增强发根活力，是李中玉教授研发而制，专门针对脱发患者从根处医治，此药液能促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。它是河南省非物质文化遗产，对脱发的治好比例可达95%以上，在网上也可以找到，使用也方便。

仁捷养生堂

人类很早就开始介意脱发了。最早的生发秘方，在公元前1553年古埃及的《埃伯斯纸沙草书》里就有所记载。

这个以洋葱、蜂蜜、红铅、氧化铁、石膏，及各种动物的脂肪为主要成分的秘方，必须配合太阳神祈祷的仪式方可服用。



希腊的医学家希波克拉底，也花了很多功夫研究脱发。他提出过外敷内用甚至是手术等各种治疗方案。

即便如此，我们的现代医学之父还是秃了。因为有一个实验他没敢下手做，据他观察，波斯军队的太监就没有秃头，原因是什么呢，我们在这里埋一个几千年的伏笔。



在古代，拥有一头浓密的秀发，是权力与男子力的象征。比如，罗马的凯撒大帝就特别苦恼自己的发际线在日渐上移。这……要不拿个月桂花环遮一下吧。就这样，月桂花环也成了权力的标志。

同理，在一千六百年后，法国国王路易十三也为了掩盖自己的秃顶，佩戴上夸张的假发，没过多久，戴假发表权贵也成为英法上流阶层的风尚。直至今日，我们仍能看到法庭上的律师和法官要戴假发，也是一种沿袭，以代表权威。

▲法国国王路易十三

中国古代的医学家认为脱发和肝肾不足有着密切关系，从治疗上要以补肾精，养肝血为根本，必须内服外敷一起上，再配上生姜搓头大法。这些成分和配方，成就了如今市面上各种中药防脱洗发水。

即使用的都是大补的猛药，中药养发也并没法达到加特技的效果，使用不当还可能伤肝。要不然杜甫也不用烦恼脱发脱到簪子都插不上了。

到了19世纪，当世界联结在了一起，市面上开始涌现出各种脱发进口货。西方人在探索东方的同时，也发现东方人不那么容易秃，特别是印度。

这时候西方市场上出现了类似印度神油的生发剂，处于维多利亚时代的英国还流行起把冷的印度油茶抹在头皮上，接着用柠檬汁搓，以治疗谢顶。

究竟如何才能有效治疗脱发，上下几千年就没有一个靠谱的答案吗？



1978年，人们在一种叫做米诺地尔（Minoxidil）的高血压药物中，偶然发现有防脱的副作用。

1988年米诺地尔洗液被FDA批准作为治疗脱发的第一药物，且如果使用不当还是会出现瘙痒、脱屑、体毛加重等不良反应。直至今日，中国药监局仍明确规定这种成分不能用于化妆品中。



90年代，人们发现了一种治疗前列腺肥大的成分，比米诺地尔还管用——非那雄胺。它可以让早期脱发的男士保持头发状态，甚至可以逆生长。

这是什么鬼道理？实际上，男性的雄激素DHT是由5-a还原酶和睾酮合成的，而坑的是5-a的还原酶生在人们的毛囊根部，当它和睾酮发生反应合成雄性激素DHT时，折磨毛囊产生萎缩，导致秃顶。

而非那雄胺是一种抑制5-a还原酶发生反应的成分，可以从根上治疗脱发。

按照这样的理论，只要直男们在青春期前后通过



人类追逐了几千年，终于发现要得到一头彰显权力与男子气概的秀发，最简单粗暴的方法是割掉。这样的反转，仿佛是人类自身的基因编码被设下的一个圈套。



1789年法国大革命，贵族和宗教特权被冲击，人们开始摘下夸张的假发。或许有一天，发量多少的社会标签也逐渐消解，人们接纳了时间在自己的头上匆匆流过的事实，这个自身设下的圈套也不再存在了。

视知TV

你和女神只有“一线”之隔 | 女子力科学社

俗话说，千里姻缘一线牵，放到现代，这“一线”可不就是那困扰无数中年少女的发际线嘛！

如花似玉的年纪还没来得及跟小鲜肉牵手成功，却被发际线越来越高的问题操碎了心。岁月不是把杀猪刀，脱发才是啊！为什么会脱发？每天掉多少根头发才算脱发？脱发了又该怎么办！

学姐赶紧送你这篇防脱发指南，听说戳了视频不脱发！

（戳“女子力科学社微博微信”看视频）

这里是文字版

一个人大概有十万根头发，如果每天掉40-100根左右，小手指这么粗一把大概是100多根，别怕，这是正常的新陈代谢。头发和人一样，每天都会经历生老病死，还有新生。

可如果你，生活习惯不好，常年熬夜or 精神压力大 or 有皮肤病 or 雌激素下降 or 经常烫发染发。导致你的头发出现了头发油腻，自觉瘙痒，异常或过度脱发，很少有新生发，那么很可能是毛囊出现了病变，毛乳头萎缩。别拖着啦，快去医院吧！

已经秃了，我该怎么办？

女子力科学社有一份防脱发指南：

首先，秋冬季天气寒冷，本来就比春秋容易脱发。女子力科学社总结了“秋冬防脱发秘籍”，在后台回复“地中海”，看看应该怎么办吧。

其次，保证睡眠时间和质量非常重要，如果你第二天需要早起，最好晚上11点前就上床睡觉，这样就能睡够6到8个小时。

第三，适当做些运动，瑜伽

第四，合理饮食很重要！头发容易脱落的人身体里常缺铁，可以多吃含铁丰富的食物，比如，动物血、动物内脏、深绿色蔬菜，植物蛋白会让头发更有光泽和韧性比如，大豆、坚果。

最后，日常保养也很重要！少染少烫保持清洁，平时平时梳头的时候最好选用木梳或牛角梳，促进头皮的血液循环。

记得这五点，再也不怕发际线夺走你的少女颜了。

关注“女子力科学社”微博微信，和学姐一起变美~

女子力科学社

还在为脱发烦恼，别人早就有了应对措施

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。那么具体男人脱发的现象要如何解决呢?下面我就为大家介绍下解除男人脱发妙招，一起来了解下吧！

首先了解一下脱发的原因！

1、季节关系。头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，专家给我们指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

2、压力关系。工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发，据不完全统计，40%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。

3、生活问题。生活上作息不正常，熬夜不断、睡眠不足、头昏眼花等这些都是生活上容易引起掉头发的原因。

4.饮食问题。爱吃咸、辣、酸的女性很容易引起身体内环境失衡，从而引起掉头发，这是饮食不当，营养不均衡的表现。

面对每天的脱发，我们应该怎么办呢？

1. 最好的办法就是采用中药治疗。中药能够从根本上解决脱发问题。在选择中药治疗是也一定要谨慎，可以选择国家认可、资历较佳、具有权威性的名方—伏成育首液。此药采用十于种名贵中草药制成。药性能够深入头皮内部，修复已受损的毛囊细胞，提供让毛囊重新生长所需要的营养物质，源源不断的长出新发根，相信用不了多久，就会还你一头茂密的头发。

此药方现已受到政府的保护，患者可以放心使用，用户反馈康复率在9成以上，凭借现在的高科技手段，患者可以在网上购买，自己每天在家就能用。

2：合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

3：除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

4：不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

吃什么能减少脱发

1.黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2.何首乌粥

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

關鍵字: 健康 颜值 脱发