月牙146915407
所以還是建議不要只吃西瓜，同時西瓜是水果，並且大部分是水分，但是也不能影響它糖分的吸收，並且升糖比較快，對於減脂的人來說少吃些比較好。
因為減脂的人是最需要補充營養的，最需要做到合理飲食的，體脂減少同時好多營養物質也會跟著流失，比如蛋白質，所以一個極端的飲食確實有可能減肥，但是停止之後有很大的可能就是反彈特別快。
如果你長時間不能正常飲食的話，大腦對食物的慾望就會更加強烈，那麼一旦沒忍住，就前功盡棄了。所以一定要合理飲食，合理搭配選擇，不要太極端。非要像你那樣，想得到的不一定會得到，同時又有損健康，沒啥好處。
並不是很喜歡這個名字
能瘦？照這樣下去肯定是不行的，不僅不會瘦而且還會胖。這個也要看個人的體質，我的一個朋友就是我羨慕的對象，簡直是一個百吃不胖的人，一到夏天就超級喜歡吃西瓜，而且還可以把它當成晚飯。
如圖所示的西瓜，簡直是她的最愛，但是作為知道吃西瓜會長胖的人來說簡直可以路過。但真的是簡直羨慕得不要不要的，夏天這真的是吃西瓜的季節，回到家拿出勺子，啃一口，那簡直不要不要的，
在水西瓜汁，不擺了，喝一口你就曉得，喝下你就成功的攝入了大量的糖分了，所以對於想要還是減肥的寶寶還是不要喝。
不能吃西瓜，還不能吃西瓜皮嘛？ 答案，可以的。西瓜皮裡面含有大量的膳食纖維，西瓜皮可以用來作為涼拌、炒菜、敷臉都可以，是不是覺得西瓜全身都是寶。這絕對是一個不浪費糧食的人。
梅子健身
減肥的公式是：攝入能量少於消耗能量=減肥；相反則增肥。
減肥期間吃西瓜水是否能瘦，這得分情況：
是否能減肥，關鍵還是得看你吃的量。如果你吃得少，1、2塊基本沒啥問題，如果是吃一個10斤的西瓜，就算你只喝西瓜汁，也是不利於減肥的，因為100g西瓜含糖約5.5g，10斤去掉皮大約還有6斤，那麼一次喝這麼多果汁，就可以攝入大約150g的糖，能量大約有600kcal了。
另外這個熱量先暫且不說了，西瓜血糖生成指數是72，屬於高血糖生成指數食物，這是不利於減肥的。因為血糖生成指數越高，升血糖的速度越快，糖類無法被充分利用，就會轉化為脂肪儲存於體。
因此如果你要減肥，首先喝西瓜汁也建議不要超過一杯200ml的，另外最好是直接吃西瓜，相比西瓜汁，西瓜比西瓜汁血糖升得更慢。
芝小薇
「快問快答不囉嗦」🤝
首先說明一下：沒有一種食物吃了就會瘦！減肥是一個系統的調理過程！
不僅需要熱量虧空，還需要足夠的營養
喝西瓜水減肥，一舒不贊同！
也許有人反對：我喝西瓜🍉水，我就瘦了！
本質和西瓜沒啥關係，你把西瓜換成其他的任何食物：蘋果汁，黃瓜汁，橙子汁都可以
如果不考慮健康的話，只要熱量負平衡都可以瘦！
但我想這不是你想要的
減重營養師孫一舒
周明建16
但是如果減脂的人，本身脾胃不是很好的話，那就不建議吃很多的西瓜，因為西瓜本身就是屬於寒涼的食物，吃多的話傷及脾胃。
韓斌louis
第一你要了解西瓜的糖果特別高，一般糖尿病的人是不給吃西瓜的，說明對減肥的人，西瓜🍉🍉🍉還是少吃一點，如果糖分代謝不了就會變成脂肪。瞭解一下！減肥的人可以吃！但是不能當減肥餐吃！
貧民窟減肥方法
你除了吃西瓜減肥期間還吃什麼東西嗎？如果是減肥期間，你只吃西瓜的話是減不了肥的，因為你碳水化合物吃多的話就會過量的分泌胰島素，胰島素就是把我們那碳水化合物轉成的葡萄糖變成了脂肪。
代謝管理
減肥必須要保證營養均衡！！任何單一的、不正常的飲食都減不了肥！還會越減越肥！普通人！就按照自然的普通生活方式進行！對於我們啡諾奇而言，只是負責任講良心讓每個胖友越減越健康！學漂亮！前提是絕對不犧牲美食！
