月牙146915407
所以还是建议不要只吃西瓜，同时西瓜是水果，并且大部分是水分，但是也不能影响它糖分的吸收，并且升糖比较快，对于减脂的人来说少吃些比较好。
因为减脂的人是最需要补充营养的，最需要做到合理饮食的，体脂减少同时好多营养物质也会跟着流失，比如蛋白质，所以一个极端的饮食确实有可能减肥，但是停止之后有很大的可能就是反弹特别快。
如果你长时间不能正常饮食的话，大脑对食物的欲望就会更加强烈，那么一旦没忍住，就前功尽弃了。所以一定要合理饮食，合理搭配选择，不要太极端。非要像你那样，想得到的不一定会得到，同时又有损健康，没啥好处。
并不是很喜欢这个名字
能瘦？照这样下去肯定是不行的，不仅不会瘦而且还会胖。这个也要看个人的体质，我的一个朋友就是我羡慕的对象，简直是一个百吃不胖的人，一到夏天就超级喜欢吃西瓜，而且还可以把它当成晚饭。
如图所示的西瓜，简直是她的最爱，但是作为知道吃西瓜会长胖的人来说简直可以路过。但真的是简直羡慕得不要不要的，夏天这真的是吃西瓜的季节，回到家拿出勺子，啃一口，那简直不要不要的，
在水西瓜汁，不摆了，喝一口你就晓得，喝下你就成功的摄入了大量的糖分了，所以对于想要还是减肥的宝宝还是不要喝。
不能吃西瓜，还不能吃西瓜皮嘛？ 答案，可以的。西瓜皮里面含有大量的膳食纤维，西瓜皮可以用来作为凉拌、炒菜、敷脸都可以，是不是觉得西瓜全身都是宝。这绝对是一个不浪费粮食的人。
梅子健身
减肥的公式是：摄入能量少于消耗能量=减肥；相反则增肥。
减肥期间吃西瓜水是否能瘦，这得分情况：
是否能减肥，关键还是得看你吃的量。如果你吃得少，1、2块基本没啥问题，如果是吃一个10斤的西瓜，就算你只喝西瓜汁，也是不利于减肥的，因为100g西瓜含糖约5.5g，10斤去掉皮大约还有6斤，那么一次喝这么多果汁，就可以摄入大约150g的糖，能量大约有600kcal了。
另外这个热量先暂且不说了，西瓜血糖生成指数是72，属于高血糖生成指数食物，这是不利于减肥的。因为血糖生成指数越高，升血糖的速度越快，糖类无法被充分利用，就会转化为脂肪储存于体。
因此如果你要减肥，首先喝西瓜汁也建议不要超过一杯200ml的，另外最好是直接吃西瓜，相比西瓜汁，西瓜比西瓜汁血糖升得更慢。
芝小薇
「快问快答不啰嗦」🤝
首先说明一下：没有一种食物吃了就会瘦！减肥是一个系统的调理过程！
不仅需要热量亏空，还需要足够的营养
喝西瓜水减肥，一舒不赞同！
也许有人反对：我喝西瓜🍉水，我就瘦了！
本质和西瓜没啥关系，你把西瓜换成其他的任何食物：苹果汁，黄瓜汁，橙子汁都可以
如果不考虑健康的话，只要热量负平衡都可以瘦！
但我想这不是你想要的
减重营养师孙一舒
周明建16
但是如果减脂的人，本身脾胃不是很好的话，那就不建议吃很多的西瓜，因为西瓜本身就是属于寒凉的食物，吃多的话伤及脾胃。
韩斌louis
第一你要了解西瓜的糖果特别高，一般糖尿病的人是不给吃西瓜的，说明对减肥的人，西瓜🍉🍉🍉还是少吃一点，如果糖分代谢不了就会变成脂肪。了解一下！减肥的人可以吃！但是不能当减肥餐吃！
贫民窟减肥方法
你除了吃西瓜减肥期间还吃什么东西吗？如果是减肥期间，你只吃西瓜的话是减不了肥的，因为你碳水化合物吃多的话就会过量的分泌胰岛素，胰岛素就是把我们那碳水化合物转成的葡萄糖变成了脂肪。
代谢管理
减肥必须要保证营养均衡！！任何单一的、不正常的饮食都减不了肥！还会越减越肥！普通人！就按照自然的普通生活方式进行！对于我们啡诺奇而言，只是负责任讲良心让每个胖友越减越健康！学漂亮！前提是绝对不牺牲美食！
