網上流傳著一句話：世界上最遠的距離，不是生與死的距離，而是我在街頭牽著你的手，卻看不見你的臉……
10月下旬開始，多地將進入霧霾高發期，霧霾天氣最容易引起呼吸道症狀，比如咽喉炎症、咳嗽、氣管炎、支氣管炎、肺炎等疾病都與霧霾難脫干係。
霧霾季，我們可以適量多吃一些木耳、銀耳、海帶、蘑菇、山藥、芋頭、綠色葉菜、水果類的食物，利用這些富含多種維生素、粘多糖、菌類多糖的食物也會幫助清理因煙塵汙染帶來的呼吸道傷害。另外，堅持適當鍛鍊身體、保持一定的運動量和足夠飲水，這也是不變的真理，除了可以減掉積蓄的熱量，還會幫助身體排出更多的代謝廢物。
另外，其實在我們的飲食中，還有一些不起眼的食物，它們貌不驚人，但卻影響著我們的健康。比如穿心蓮、魚腥草、亞麻籽、紫蘇子等食物，其中的維生素C、胡蘿蔔素、魚腥草素、Ω-3脂肪酸和木酚素含量豐富，並有一定的抗炎效果，可以幫助機體修復炎症損傷，也是霧霾天氣中值得推薦的營養食材。
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