生活節奏變快了，在高壓力高競爭的生活環境下，男人承受著家庭和事業的雙重壓力，導致很多男人腎出現問題了。也就是說，男人本來擁有100分的精力，但是現在卻只剩下了60分，這讓男人看起來很虛弱，很無力，無精打采。男人腎虛則性功能也隨之下降，因此，很多男性都害怕患有腎虛。但如今生活方式和生活習慣的改變，很多男人都存在腎虛的現象，可以說，10個男人8個腎虛。那麼，男人腎虛從哪個地方可以看出來？

你是“男子漢”還是“娘娘腔”？自測一下就知道了

小腿發酸：如果你的兩條小腿發酸，並伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等症狀，可斷定是腎氣虛。

夜尿增多：夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。夜尿頻多很可能是腎功能不好的1種表現，腎臟過濾完其它物質，那麼剩餘的就是尿液。

腰痛：腎臟不好的一個典型信號就是腰不好，而且人的腎臟在青少年時期處於最高峰，隨著年齡增大之後，如果不注意自己身上的話就會導致腎臟不好。

怕冷：腎臟不好之後就會出現，怕寒怕冷的現象，人怕寒怕冷的話，就會容易抵抗力降低，抵抗力下降的話

房事不給力：

恕我直言，以上5個症狀出現其中1個就說明你開始腎虛了，如果佔了3個以上，感覺開始調理吧，晚了就來不及了！

1、經常活動腰部：經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強；仕筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2、做一些自我按摩：做一些自我按摩腰部的活動，這些運動可以補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎。強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

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西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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注意事項：

很多家庭，男人出現腎虛陽痿以後，妻子不僅沒有幫助，反而冷言譏諷，這樣很容易導致患者心理壓力增加，導致患者的症狀更加嚴重，甚至還有些家庭因此而出現離婚的現象，這種做法是不可取的。

在積極治療的過程中，都需要做哪些康復護理呢

1、需要注意飲食，多吃一些富含蛋白質的食物，避免吃一些辛辣有刺激性的食物，這樣可以更好的加速疾病康復。

2、在平時的生活中加強有氧運動，尤其是加強爬山、跳繩、散步等，這些可以很好的提高患者的免疫力，讓患者的抗病能力提高，不過需要堅持，這樣效果會更好。

3、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為，主要包括：不抽菸、不酗酒、不熬夜。

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