人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的幾率，提高生命質量。
1、穴位功效①補腎壯陽腎虛表現為起夜、失眠、精力下降、腰痠痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉化。心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化都與腎虛密切相關。此外，腎虛還會導致機體精、血及微量元素全面流失，使體質更加虛弱，加速細胞衰老。②溫通經絡、理氣和血現代社會，男人工作壓力大，經常熬夜、久坐，久之則導致身體氣血不通，經絡不順。中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，人體才能更加健康、長壽。
2、位置：關元穴位於人體正中線上，肚臍下約3寸左右（四指寬）的位置。
3、保健方法：①按摩：按摩時，首先可以關元為圓心，用左手掌向逆時針方向（或用右手掌向順時針方向）按摩3~5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。操作不分時間地點，隨時可做。②溫灸：用艾條每天溫灸關元穴3~5分鐘，有強腎壯陽、增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。③貼膏藥：穴位敷貼法。可以將腰腎膏等貼在關元穴上，用於補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。
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