对于大多数孕妈妈而言，腹中的宝宝是快乐的源泉，怀孕是一件幸福的事。然而也有部分孕妈妈会出现不同
程度的抑郁，需要及时改善及治疗，以保证母婴的安全。
尽量使自己放松
放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法。孕妈妈也许觉得应抓紧时间找好产后护理人员，给房
间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实孕妈妈忘了最重要的一条，那就是善待自己。
孕妈妈可以试着看小说，从容地吃可口的早餐，去树林里散散步，尽量多做一些让自己愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
和准爸爸多多交流
保证每天有足够的时间和准爸爸在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所
能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
把你的情绪表达出来
向准爸爸和朋友说出你对于未来的恐惧和担忧。在妊娠期，你需要准爸爸和朋友们的精神支持，而只有当他们
知道你的感受时，他们才能给予你想要的安慰。
和压力做斗争
不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然
时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜伽练习班，这种古老而温和的运动可以帮助孕妈妈保持心神安定。
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