陈巧露

痤疮又叫青春痘，是由多因素综合作用导致的毛囊皮脂腺感染性炎症。通常的发病与青春期有关，在12-24岁的青少年中发病率高达85%。

痤疮的形成原因

• 皮脂分泌增加；

• 毛囊皮脂腺导管堵塞；

• 细菌感染，尤其是痤疮丙酸杆菌繁殖量增加；

• 炎症反应。

痤疮丙酸杆菌是一种革兰染色阳性的厌氧短杆菌，细胞内寄生，属于皮肤的正常菌群，一般寄居在皮肤的毛囊及皮脂腺中。青春期男生，雄性激素激增，促进皮脂腺发育并分泌旺盛。因皮脂含有较多脂肪酸等成分，适合痤疮丙酸杆菌的生长及繁殖，从而成为痤疮最主要的病因之一。

痤疮的防治方法

合理的膳食、充足的睡眠和日常皮肤清洁，对于痤疮患者来说都非常重要。

限制可能诱发或加重痤疮的辛辣甜腻食物。多吃蔬菜水果以及膳食纤维含量高的食物。痤疮发作期还应避免饮用牛奶。下巴处痤疮反复发作，很可能是排毒不畅，建议尝试一下饮食调理。

2.生活习惯

避免熬夜，养成早睡早起的好习惯；缩短电脑、手机等电子产品使用时间；避免暴晒；保持大便通常等。

3.清洁习惯

面部皮肤正常的情况下称弱酸性，选择中性或弱酸性柔和的清洁用品，尽可能不破坏皮脂膜自我保护能力。避免使用强碱性清洁用品对皮脂膜的过度清洁。

如果痤疮严重，建议咨询医生用药物治疗。



衡膳学院王兴国营养特训班5期学员

中国营养学会会员

营养百事通

青春痘是很多男生最常碰到的皮肤问题，因为男性荷尔蒙分泌旺盛，造成脸部大量分泌油脂，所以也容易长痘痘，有的男生过了青春期就不会长，有的一长就是好些年。

青春痘是一种毛囊皮脂发炎的病，从年纪很小到很老都可能发生，好发于 15 到 35 岁之间，困扰着许多人，所以才称为青春痘，它喜欢长在皮脂腺旺盛的地方，例如T字区啦，额头，下巴，脖子，双颊、前胸后背这些地方也都很常见的。

长痘痘是一种体质，天气热、熬夜、压力大、饮食、荷尔蒙改变都会让皮肤出油量增加，造成毛孔阻塞，形成粉刺，粉刺发炎后就变成痘痘了。

所以，痘痘跟粉刺都一样，只是区别于发炎和非发炎两类型：

1.发炎类型：由轻度至严重依序分为丘疹、脓包以及囊肿

2.非发炎类型：粉刺，也分为白头（闭口型）和黑头（开放型）粉刺。

要治疗青春痘，首先要了解它是怎么形成的，例如男生最常见是因为没好好洗脸，女生最常是没好好卸妆等等。

了解了青春痘的形成原因后，治疗就是针对性的

1.适度且确实的清洁：改善毛孔堵塞、避免油脂旺盛。洗脸次数不宜过多或太少，正常一日 2 到 3 次，油性肌肤 3 到 4 次，干性肌肤 2 次。

2.正确的保养观念：使用在脸上的保养产品都必须严格慎选，过度保养或者化妆会堵塞毛孔，频繁的去角质会造成毛孔发炎。

3.均衡饮食：多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻、辛辣、咖啡等。

4.局部涂药膏：

5.口服维生素a酸：对于比较严重的痘痘会有很好的效果，治疗时间大概4到6个月。

想去除痘痘问题，最重要还是注意饮食、体重，以及清洁，甜食、油炸的就尽量别贪吃，这样才能维护肌肤健康。

当然啦，如果面疱发炎比较严重，最好还是及时寻求皮肤科医生的帮助。了解痘痘形成前因后果，爱美的男生就可以小心照顾好自己的脸蛋啦！

以上内容供参考。

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痘蓉

日常养护保健注意：

1）注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处。

2）合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

3）不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有效果。

4）劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的祛除十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。

5）下巴长痘原因：皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。内分泌紊乱，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，引起下巴起痘痘。化妆品等使毛孔内部的分泌物无法外排，角质层的代谢变得不畅通，引发痘痘。 6）口周长痘原因：皮脂腺细胞分泌油脂增多，大量油脂外排不畅堵塞毛孔，导致淤积成痘。一些化妆品可能化学元素会超标，如果你使用了这些超标的化妆品就很容易引起口周痤疮。饮食不平衡也是嘴唇周围长痘的主要原因，如吃了太多辛辣、油炸食物。

7）尤其是男士在长痘痘期间最好远离烟酒，皮脂腺细胞分泌异常引发的痘痘，要从肌肤本身调理，NO/cGMP生物蛋白酶直达皮脂腺细胞，抵抗皮脂腺细胞激素分泌异常、皮脂分泌异常，促成皮脂腺两种分泌平衡，达到祛除痘根的目的。

天津痘博士

關鍵字: 健康 皮脂腺 痤疮