入伏後即是三伏天，也就是一年中最熱的時間段來了。而現在已經進入到了8月份，夏季也啟動了“燒烤”模式，就在這個烈日炎炎的夏季，體內的溼氣也開始四處作亂，體內溼氣重的話，就會影響到全身的健康，當身體出現這4個變化，你可能是溼氣太重了，多吃這些食物，祛溼排毒，還可以消除大肚腩，讓你體重悄悄降下來，下面就和小編一起去了解一下吧！
體內溼氣重，身體會有這4個表現
1、腰部疼痛
當人體的溼氣過重的時候，就會侵蝕到關節的部位，由於部分的氣血運行不暢，從而導致四肢痠痛沉重，腰部痠痛的情況出現，脾虛弱會導致水液代謝的比較緩慢，從而導致腰椎疼痛，以及身體局部出現了壓迫性的疼痛，這些都是溼氣重所導致的結果。
2、浮腫虛胖
當體內的溼氣過重的時候，就會導致肚子變得腫大，裡面不是脂肪，而是溼氣跟脂肪混合在一起，從而導致虛胖的症狀出現。由於體內的水循環不暢，從而導致溼氣被堆積在腸胃中，很難得到消除，於是便導致脂肪的堆積，從而出現了大肚腩的情況。
3、皮膚出現溼疹
當體內的溼氣過重的時候，最明顯的症狀就是在皮膚上面出現了密密麻麻的溼疹，不痛不癢，但是卻遍及好多處，出現這種現象，可以是由於潮溼的環境待太久，從而導致溼疹的出現。
4、頭暈腦脹
頭部溼氣過重的話，就會容易導致頭昏沉沉的現象出現，身體四肢都很沉重，渾身乏力，走路感覺非常的沉重，頭暈腦脹總是想睡覺，這些都是溼氣重的表現。
體內溼氣重，多吃這些食物，祛溼排毒
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、祛溼利尿、消暑解渴的功效，夏季的適合多喝綠豆湯的話，有利於排毒、消腫，並且可以加速溼毒的排出，對於大肚腩起到很好的緩解作用，讓你的大肚腩在不知不覺的瘦下來。
2、紅棗
紅棗是一種滋陰補血的食材，用紅棗進行泡水喝的話，具有很好的祛溼作用，對於女性溼氣重，導致的肚子贅肉多、氣色差起到很好的健脾祛溼、活血養顏的作用。
3、綠豆芽
綠豆芽的營養價值非常的更好，不僅含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣等多種礦物質在其中，還富含豐富的維生素C的含量在其中，具有清熱解毒、利尿除溼的作用在其中，非常的適合於溼熱瘀滯、便秘、脾虛痰溼的患者食用，起到很好的祛溼排毒、減肥效果。
4、小米
小米具有輕度的纖維在其中，極易被人體消化，不刺激腸胃，日常生活中常吃小米粥的，具有很好的祛溼解毒、清熱利尿的功效在其中，對於溼氣重所導致的大肚腩浮腫的現象，具有很好的緩解作用。
5、苦瓜
夏季的時候，就應該多吃苦，其中苦瓜具有清熱降火的作用，其中苦瓜中富含豐富的維生素C、奎寧在其中，可以幫助消炎退熱，起到健脾養胃、祛溼排毒的功效，對於脾虛痰溼的肥胖型患者來說，起到很好的減肥效果，讓你的體重悄悄的降下來。
6、香菇
香菇被稱之為“植物皇后”，是被公認的藥膳之一，其中香菇對於氣血虧虛具有很好的調理作用，由於香菇生長在潮溼的環境下，所以對於溼氣具有很強的預防作用，可以起到很好的解毒祛溼的效果。
閱讀更多 寧莉教授 的文章
