已經放暑假了，外面的天氣也是一天比一天熱，待在家裡避暑孩子們，這個夏天你們都喜歡吃些什麼呀？
是門口全家裡新推出的網紅椰子凍？
還是安利一下可愛多的海鹽口味？
又或是切開一隻冰鎮的8424西瓜，一勺一勺挖著吃？
在夏季飲食方面，筆者還是要提醒家長們，給孩子們的夏季飲食要注意哦，切莫貪涼，切忌暴飲暴食高熱量的東西，要快樂暑假，不要新學期開始一個個變得圓滾滾哦。
飲食攝入要均衡
暑假正值氣溫最高,氣候悶熱的盛夏。體內各器官的血液相對有所減少，胃腸的功能受到影響，造成消化呼吸率降低，食慾不佳。又由於身體出汗較多，體內消耗較大，人也會不思飲食，食量減少。
夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品，保證優質蛋白的攝入。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。
冷飲雪糕要少吃
父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起幼兒消化紊亂和營養失調。
幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。同時，面對品種繁多的冷飲，要提醒孩子淺嘗即止，平時還是以喝水為主，貪吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長髮育。
食物變質留心防
夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱，如果忘記放進冰箱，要及時扔掉，不要抱有僥倖心理，因為一旦吃壞肚子上吐下瀉，就得不償失了。
儘可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透。在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。
最後，祝全體小朋友暑假吃得開心，也要吃得健康，大家都能快樂、安全的度過一個美好的暑假！
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