我叫小凡，是一名大四的學生，長相看下圖，就快面臨畢業找工作了，讓我愁的是體重自從上大學後就一直在上漲，可能是高中以前壓力太大，突然到了大學放鬆起來，一下飆到122斤，對於我這個曾經只有90斤不到的人來說，實在胖了很多，為了畢業後能找到好的工作，加上也不想自己就這麼胖下去，所以我決定減肥。朋友給我介紹了她認識的減肥老師，第一週就瘦了5斤，我堅持了2個月，順利瘦下30斤左右，現在體重基本徘徊在92-95斤，效果真不錯。
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減肥小知識
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超實用減肥小方法一、走掉體重
運動這個東西，是要靠堅持才能出效果的。不是說你這周做一次，下週做一次就能瘦的。現在最好的減肥運動就是快走，堅持每週5天，每天1次，每次在30-40分鐘左右，這樣做可在6個月內減去10磅體重。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。
超實用減肥小方法二、吃點辣椒
在午餐或晚餐的濃湯里加點辣椒也不失為一種超實用減肥小方法。辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的水平。存在於辣椒中的辣椒素，能短時間內刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從而提升身體消耗脂肪的能力。
超實用減肥小方法三、空腹時多喝水
別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥小方法。
超實用減肥小方法四、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進食高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
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