天生美麗的女人是幸運的，也是極少數的。天生不美麗的女人也是很少的。大家好我叫江敏慧今年26歲是一個比較年輕的寶媽，很多人都說年輕的時候生完孩子很容易恢復，但是我就是那個例外，產後都快8個月了仍然沒有瘦下來，一直保持在142斤左右，我在孕前的體重才96斤。不過好在自己後來通過自己的努力成功的瘦了下來。
女人減肥無非就是要讓自己變得更加的美麗，其實自己一直都是一個比較微胖的女孩，我跟我家老公早讀大學的時候就認識了，兩人的感情也是比較的好，他從來也沒有嫌棄我的肥胖，產後他也跟我說能減就減下來，實在不行就不要去勉強自己，當時聽了心裡也是很暖心，感覺這一輩子嫁給他太值得了。比起我姐姐來我算很幸福的了，我家姐姐因為產後肥胖，在坐月子的時候她家老公就搞起外遇來，當時可把我姐姐給氣壞了。
為了防止這樣的事情發生在我的身上，我一定要讓自己瘦下來。我試過跑步和節食一起結合，不過後面堅持了一段時間哪知道後來卻出現了比較大的反彈，一下子有一種回到地獄般的感覺。
正當自己感到很絕望的時候遇到了減肥達人冰冰，她是一個減肥很成功的寶媽，通過和她的交流我也是學到了很多瘦身的方法，在她的指導下我堅持了整整3個月，我就從142瘦到了7斤。
================================減肥小知識===================================
小肚腩形成原因
1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經不覺跑出來啦!
2、上腹聚脂的原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
瘦肚小運動
1、躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。
2、雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。
3、腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放鬆，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來。
腹式呼吸法
Step 1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
Step 2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
Step 3：最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重複5次。
直立轉體
直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
平板支撐
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。 每組保持30秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
家居瘦肚法——每日要飲8杯水
人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另計。當攝取水分不足，便有礙腸胃運作蠕動，因而產生便秘。大家從今天開始，試試每早起床後喝一杯暖水，你會發覺便意頓生，非常利於排走體內的宿便。
家居瘦肚法——泡足浴活血
每星期在家泡兩至三次熱水足浴，可以促進血液循環，加速身體新陳代謝，有助排走聚積腹部的毒素。浸熱水浴同樣具有瘦身效能，令你的瘦腹療程進行得更暢順。
飲食瘦肚法
1、喝乳酸菌飲品清腸：增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。
2、鹽防腹脹：攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!！
3、定減肚餐： 減掉肚子裡的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當，就難以實現瘦肚子的效果，甚至是更加嚴重，搭配營養的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來。
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