1、秋季養顏吃什麼:芋頭
芋頭又稱香芋、芋艿,口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,又不含龍葵素,易於消化而不會引起中毒。是一種很好的鹼性食物。中醫學認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經,具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。
2、秋季養顏吃什麼:糙米
糙米其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時,糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性,對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明,糙米飯的血糖指數比白米飯低得多,在吃同樣數量時具有更好的飽腹感,有利於控制食量,從而幫助肥胖者減肥。糙米號稱清潔大腸的“清道夫”,能“吸”腸道內的淤積物,最後將其排出體外。
3、秋季養顏吃什麼:草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯,很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。
4、秋季養顏吃什麼:淡菜
淡菜蛋白質含量極高,其營養價值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進機體發育,保養皮膚,還有降低膽固醇的作用。
5、秋季養顏吃什麼:石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。
秋季養顏常見有哪些誤區
1、秋天告別防曬霜
誰說噠?防曬是女人最重要的事,一年四季都要做好防曬的。雖然秋天太陽離我們遠了,但是紫外線還是很強的。你可以選擇防曬指數低一點的防曬霜,不用經常補,但還是要防護好自己的臉蛋呀!
2、油性皮膚秋天不用補水
當然要補水的啦,不僅要補水,還要保溼呢!你臉上的油分比較多並不是表示你皮膚含水量高,而是你太缺水啦皮膚就用這層油把水給你鎖住。所以不僅要補水,還要做好保溼把臉上的水鎖住。
3、平時沒事多喝喝水
錯啦錯啦,你那只是給身體補水,身體補水並不等於肌膚補水,所以並不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。你喝下去的水只有極微量的能補充到肌 膚中,所以想要給肌膚補水就要依靠那些護膚品啦!當然也不是說喝水沒用,雖然對臉的作用效果不大,但有益身體健康嘛~
秋季養顏湯有哪些
1、百合蓮子瘦肉湯
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,秋季食用更有滋陰養肺的功效,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
2、蓮藕排骨湯
蓮藕微甜而脆,味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘,滋潤皮膚,潤燥止渴、清心安神的作用。本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
3、陳皮老鴨湯
陳皮老鴨湯是一道色香味俱全的漢族傳統名菜,屬於粵菜系。陳皮是廣東的三件寶之一,入藥入菜均可,有理氣健脾、燥溼化痰、潤肺止咳、開胃順氣、生津止渴等作用。
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