部分女性在絕經期前後，由於體內激素變化，出現一些與絕經有關的症狀，如失眠、眩暈、耳鳴、潮熱汗出等，中醫稱為“絕經前後諸症”，失眠也是這些症狀中的一種，比較多發。絕經期前後的失眠症狀大多和腎陰不足、虛陽上擾有關。這種情況，可以利用藥膳來緩解。
1、芝寧紅棗湯
用料：芝寧10g，大棗10枚，花生仁10g，白糖適量。
做法：大棗切碎煮沸取汁，芝寧研末，加入白糖調味，沖服即可。
功效：芝寧主要通過提取有效成分芝寧多糖來改善睡眠，芝寧和大棗補益作用強，《神農百草》中就提到過：“芝寧，常服、久服，不傷人”，因長期失眠出現神經內分泌紊亂，精神狀態差，體質虛弱者具有補氣養血，健脾安神之功效，同時安五臟潤六腑，阻斷失眠的惡性循環。
2、百合雞蛋黃湯
用料：百合7枚，雞蛋黃1個，白糖或冰糖，枸杞適量。
做法：百合清洗浸泡一晚，出白沫後。撈出百合放入鍋中，加入適量清水，旺水燒沸後再改用小火煮半小時後，加入雞蛋黃攪拌，加入枸杞再次煮沸，用白糖調味即可。
功效：百合具有清心安神、潤肺止咳的作用，入心、肺經，味道甘甜微苦。而雞蛋黃具有滋陰養血、潤燥健脾的作用，入心、腎經。兩者結合具有滋陰安神的功效，可以幫助絕經期前後的人群改善睡眠症狀。
更年期失眠確實讓女性感到痛苦，但平穩的讀過更年期也是十分重要，需要重視的，建議家人給予更多的關愛，讓生活和愛人都美滿幸福！覺得不錯點贊分享，也可以評論區訴說自己更年期的困擾，經驗。
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