不少女人对自己的体重很在意，确实，有好多女人都是吃货，一不小心就吃成了胖子，而且还不热爱运动，让身上的赘肉是越来越多了，体重也一直涨也不见瘦下来。许多身高并不高的女人，但是体重却是过百的，并不是说这样不好，只是如果想要追求瘦一点的身材，那还是需要减一下肥的。那么，减肥不一定要节食，有一些食物是利于减肥的。体重过百的女人，在夏天也可以常吃3个“刮油”食物！清肠减脂，瘦下来。
1、折耳根
听到“折耳根”这个名字，好像还挺陌生的，那么如果叫它为“鱼腥草”，相信好多人都懂了。折耳根是个野生的药材，在乡下比较常见，人们也都知道它的养生功能。还记得小时候，家里人总是会把折耳根做成凉拌菜，那个时候觉得它好难吃啊！其实，折耳根可以刮油，消除脂肪，对减肥排毒都有不错的功效的。
2、山楂
提到山楂，就觉得美好，因为它代表了青涩的爱情，相信好多小女生都会很喜欢吃它。虽然酸酸的，但也有一种甜味。夏天的时候，也可以常吃山楂，可以降血脂，尤其是在吃完饭后，来吃一点山楂，可以很好的助消化，减脂。不过，因为它是酸性的，所以别空着肚子吃，一定要饭后再吃哦！
3、冬瓜
冬瓜虽然是一种蔬菜，不过它也是一道不可多得的美味。人们习惯于把它做成汤，真的别提有多鲜美了。冬瓜无脂肪，热量又低，夏天的时候，就可以经常吃冬瓜，还能防止人发胖。冬瓜吃了也饱肚子，不会觉得饿，体重过百的女人，就可以经常吃它，刮刮油，减肥也不是问题了。
说到体重，对很多人来说，都是一把辛酸泪，尤其是女人，体重过百相比于那些八九十斤的女人，在体型上就有很大的反差感。想要调整自己，那么就要改变自己的饮食，夏天的时候，可以常吃以上3个“刮油”的食物！又可以清除肠道的垃圾，又可以减去身上的脂肪，让人可以悄悄瘦。顺便说一句，上面提到的冬瓜，搭配荷叶，减脂的作用会更强，因为它们都是碱性的食物，所以人们把它们做成了冬瓜荷叶茶，每天泡几杯喝，舒坦极了，又能健康减肥。
冬瓜能清肠刮油，荷叶能减去脂肪，排垃圾毒素。两个食材合并一起，变成冬瓜荷叶茶，用来泡热水，健康的瘦身，改善体质。
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