血脂高對於人的身體危害是很大的，血脂一旦粘稠，就會導致血管堵塞，從而影響到人們的生命安全。
對於這種代謝疾病，基本都是吃出來的病症，因此身邊有些食物常吃可使體內血脂升高，平時經常與一些高血脂患者聊天，我也會忠告大家：這4種食物要少吃，越吃血脂越高！
1.酒
酒大家可能大家不知道為什麼會影響血脂。
酒到身體中會激活組織中的脂肪酶，然後就想“解鎖”一樣，將脂肪釋放了，這些脂肪會進入到血液中，導致身體中血液變濃稠，進而導致血管堵塞。
2.高澱粉食物
高澱粉食物有我們常吃的土豆、麵食、以及一些穀物都含有比較高的澱粉。這些食物雖然是澱粉多，但是這些澱粉進入人的身體後，會像糖一樣，轉化為甘油三酯，進而引起血脂的上升。
3.高膽固醇食物
如動物內臟、雞皮、肥肉等，這些含膽固醇高且脂肪也高。常吃這些食物，可能導致你血液中的甘油三酯和膽固醇在短時間內一直處於很高的狀態，這時你血液的粘稠度就會增加，進而導致血管的堵塞。
4. 高糖食物
像白糖、乳糖或者冰淇淋這樣的高糖食物，進入身體中會轉變成甘油三酯，甘油三酯會讓身體中的血脂血糖含量上升。所以，以後像這類食物，還是要少吃啊。
那麼我們怎麼樣才能起到降低血脂的效果呢？
其實要想降低我們身體內的血脂，不僅僅要依靠藥物的治療，還要在日常生活中得到一定的改善。
堅持常吃麥豆，可以讓我們的血脂慢慢恢復正常。
麥豆可以很好的幫我們控制體內的三高，經常食用一些麥豆可以降低人體血管內的膽固醇含量，讓我們身體內的血管得以循環，降低血管動脈粥硬化的風險，所以麥豆可以治療我們的高血脂，還可以起到預防的作用。
雖然人們經常食用麥豆，但是想要起到清血管、降血脂的作用，一般是採用麥豆的提取蛋白質，也就是麥豆蛋白粉。
蛋白是構成細胞和生物體結構的重要物質，經過提取過的麥豆蛋白粉含20多種氨基酸，並在體內不斷進行代謝與更新，一勺麥豆蛋白粉的營養，你要吃十斤麥豆才能滿足，因此蛋白粉的作用遠比單單吃麥豆作用更好。
另外，平時多吃一些富含膳食纖維豐富的蔬菜，例如：蒜薹、韭菜、芹菜、西蘭花、洋蔥、紅薯葉，多種綠葉蔬菜，都是高血脂人士很好的選擇。
閱讀更多 阿毛聊健康 的文章
