肺是我们人体重要的呼吸器官，但是很多人都不知道要去好好保养它，尤其是平时爱抽烟的男人们，肺部长期受到烟毒的伤害，早已存在了很多健康问题。因此，除了改掉不良的生活习惯，做好肺部的防护外，平时一定要做好肺病的预防。那么我们平时该怎样发现自己肺部已经不健康了呢？这里我就介绍下肺部如果不健康后，身体会有的3个“表现”，一发现最好去查一下。
1、呼吸困难
肺部不健康的话，一个很典型的表现就是，我们的喉咙和呼吸道出现反应，最常见的就是感觉到呼吸很困难。如果你发现了这种症状，就要及时就医去检查下自己的肺部了，一般都会与肺病有关。
2、咳嗽、咳痰，甚至咳血
咳嗽很常见，一般感冒发烧时，都会伴有咳嗽的症状。但是如果在没有得感冒这些疾病的情况下，却一直会咳嗽，尤其是晚上半夜的时候，咳嗽的睡不好觉，那这种情况就与肺部健康有很大关系，一发现就要及时去医院检查下了。除了咳嗽外，还有更严重的是咳嗽中带痰、甚至带血，这就是较为严重的肺部疾病了，而且还有可能是肺癌的症状，因此，一旦发现咳中带血就要引起高度重视了。
3、胸口疼痛
很多肺病都有胸口疼痛的表现，常见侧胸剧烈疼痛，有针刺的疼感，并且会因咳嗽或者深呼吸而加剧这种疼痛感会呈放射状，肩或者腹部都会有疼感，如下叶肺炎会引起腹部剧疼，因此有了这种针刺疼感，一定要就医检查。
以上3种肺病表现，大家平时一定要多注意。那么秋天这个季节，我们该如何清肺养肺呢？这里我就介绍几款清肺养肺的天然小食材，大家不妨经常吃一点哦。
1、罗汉果
罗汉果被誉为“神仙果”，它的功效非常多，尤其在清热润肺、生津止渴、缓解口舌干燥、祛除口臭等方面都有着非常好的功效。对平时烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果更好。特别是长期抽烟的男人，常喝罗汉果花茶能够帮助有效的排除肺毒。罗汉果茶的具体泡法是将20克的罗汉果，用沸水浸泡15分钟后代茶饮用。
2、梨
梨子是我们很常见的一种水果了，它有润肺止咳、滋阴清热、润肠通便的功效，尤其适合秋天这个季节来食用。除此之外，梨子还有抗癌的作用。梨子可以生吃、榨汁、煮熟来润肺。
3、绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质可以对肺毒有降解作用，像吸烟和污染的大气所带来的有度物质，同时绿茶也有利尿作用，有助于有毒物质的排出，以减少肺毒的堆积。
4、百合
百合是一个很常见的食材，具有很高药用价值。百合鲜品中的黏液物质可以起到润燥清肺和止咳的作用，同时还可以改善肺部功能。最常见的一种止咳润肺、除心烦，解渴的吃法就是冰糖炖百合。其具体的做法是准备好等量的冰糖和百合，然后将百合放到锅里，小火慢炖，快熟时，加冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。
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