遼寧共青團
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猶豫了兩年
這個秘密我終於準備說了
那就是
我雖然不聰明
但我竟然學著人家脫髮
01
悄無聲息的壓力
“鴨梨山大”這一詞早已過時
可現在人們的壓力反而有增無減
現代人的壓力往往是一種
默不作聲的壓力
會說笑 會打鬧 會社交
實際上內心的糟心事
已經積累到一定程度了
壓力大的日子總是週而復始
似乎只有後移的髮際線
證明著這些日子已經從指縫中流去
千萬別喪
只要別再孜孜不倦的熬夜
調整心態 戒菸戒酒
及時補充各類維生素
頭上茂密的小樹林就又回來啦
02
人在江湖飄 誰不會
還有一個令人虎軀一震的表情
當打遊戲都是豬隊友的時候
當愛豆突然宣佈戀情的時候
當快下班老闆突然說加班的時候
當男朋友被閨蜜搶走的時候
你通通需要一個！
雖然我們對吐槽滿滿
但研究表明也能減壓
微笑可以緩解生理緊張
減少大腦中的應激激素
增加欣快激素內啡肽和多巴胺
壓力過大時 即使假裝微笑
也會對減壓產生積極影響
愛笑的人運氣不會差
每天對自己笑一個吧
03
如何減壓
脫髮和都是調侃
重要的是如何減壓
人生很短暫
樂觀最重要
先介紹幾個常見方法
一是運動減壓法
流汗類的運動
讓人身心舒暢
二是睡眠減壓法
缺乏睡眠會讓人變煩躁
三是美食減壓法
沒什麼是一頓火鍋解決不了的
如果有 那就兩頓
四是發洩法
到山頂大聲呼喊發洩情緒
這些方法真的有效哦
當你覺得壓力大時就試試吧
接下來介紹幾個精神減壓法
用冥想來構築一道精神堡壘
1.嘗試“已經倒了半杯”的想法
凡事都往好的方面想
2.每天至少花費15到20分鐘
來正念或冥想
練習瑜伽 太極 做深呼吸
是不是覺得
減壓之路不再漫長啦
風力掀天浪打頭
只須一笑不須愁
我們不能控制天氣
卻能控制自己的心情
壓力就像是奏樂的大雨
雨水中歡笑著初升的太陽
要笑著面對生活
你的喜與悲
生活可都會如實反饋呀
來源 | 青檸檬網絡文化工作室
策劃 | 張寧
執行 | 王麗菁
審核 | 檬檬
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