血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓的形成，通常是由于血管中的血脂偏高，使得血管弹性降低、血管腔变窄，形成动脉粥样硬化板块，随着斑块变大，很可能引起动脉出现不同程度的狭窄使血流变缓慢，最终导致血栓，进而诱发一系列冠心病、脑梗、心梗等危险性较高的疾病。
下面提到的这五种人群是患血栓的高风险人群，其概率甚至是常人的2倍，日常要多加注意!
1.长期久坐的人
调查发现，长期久坐的人每坐1个小时左右的时间，患上静脉血栓的风险就提高10%。现代人生活水平不断提高，所以坐着的时间也不断增加，这在无形中增加了患上血栓的风险，因此一定要注意减少久坐时间。
2.高血压患者
高血压患者是血栓的高危人群，过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。
3.生活习惯不健康的人
包括那些喜欢抽烟、饮食不健康以及长期缺乏锻炼的人。特别是吸烟，它会导致血管痉挛，从而引发血管内皮损伤，进一步会导致血栓的形成。
5个身体信号一出现，需格外小心血栓!
1. 出现眩晕
2. 手脚乏力
3. 久坐后喘不上气
4. 胸闷胸痛
5. 讲话不清楚
一个动作挡住血栓，躺着就能做！
多做“踝泵练习”，能增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和。
除了经常做这个动作，日常生活中我们还可以通过以下两种方法来预防
1.坚持喝绿茶
绿茶被称为“国饮“，不仅有解渴消暑的功效。还有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮用蒿坪绿茶，补充每日人体所需的硒元素，简单易行。尤其心血管不好的老人，日常坚持饮用蒿坪绿茶，可提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
陕西蒿坪镇的蒿坪毛尖因为富含丰富的硒元素，硒元素是人体必需的微量元素，在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。 清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫。硒降低血浆黏度、减少血栓形成机会; 硒可降低血小板过于敏感，而减缓动脉血栓的形成。两餐之间，泡上一杯绿茶，不仅可以预防血粘稠，还有很好的保健作用。
2. 坚持运动
血栓高风险人群最好可以每天运动至少半个小时，运动方面最好选择有氧运动，一方面可以帮助提高我们身体的免疫力，另一方面，还能够帮助降低形成血栓的风险。
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