我們對於科技的應用，或者說濫用和誤用，進來在媒體上引起了人們的關注。部分原因是這些科技的創造者，現在站出來說這些可能不利於你，FB的以為前高管表示，他覺得小孩子不應該上網，但我們不能全怪社交媒體，無數文章已經證明，我們太沉迷於此了，這影響了我們的社交能力，並讓我們更加抑鬱，尤其是年輕人到底因為什麼我們放不下手機花太多時間在電子產品上究竟有何害處呢，這便是我們今天要討論的，本期要討論的就是，你為什麼會對手機上癮.
皮尤研究中心最近做了一項調查，告訴了我們智能手機滲透最多的國家，韓國排在榜首，緊跟著是澳大利亞 以色列 美國 西班牙和英國，但這並不意味著，這些國家的人民一直在玩手機，或許真是這樣，這樣說吧，基於史丹索特統計2016年的一項研究，這些國家的人看起來更容易，變成手機殭屍，此研究顯示巴西人最沉迷於手機，他們每天用手機上網4小時48分鐘，緊跟著是中國的3小時3分鐘，接著是美國2小時37分鐘，意大利2小時34分鐘，西班牙2小時11分鐘，還有韓國2小時10分鐘，自2012年到2016年人們花在手機上的時間上升了一大截，這是對於所有國家，普遍適用的事實，關於不同國家上網的平均時間，不同研究有不同的答案，2018年一項最新研究表明，亞洲國家的人上網時間最長，一份名為We Are Social的研究報告表明，泰國人每天上網時間最長，高達每天9小時38分鐘，菲律賓的9小時29分鐘緊接其後，然後是巴西的9小時14分鐘，把這個表單下拉很久之後，你才能找到美國 英國澳大利亞或很多歐洲國家，這項報告還指出，使用社交媒體是人們上網的主要原因，其中菲律賓擁有最多的社交媒體用戶，其次是巴西，印度尼西亞第三，泰國第四，我們都在我們的手機做什麼，這個問題很難回答，但移動端監控的一項研究指出了，美國人用手機的時候做些什麼，19%的人們在刷臉書，這是最消耗時間的應用，音樂媒體及娛樂佔比14%排在第二，12%的人在聊天，11%的人在打遊戲，9%的時間花費在實際應用上，之後的是購物生產還有油管看視頻.
或許你現在就在看，既然臉書排在榜首，那我們就從他說起，用臉書有什麼壞處呢，很明顯有很多，美國心理學協會最近發表了一個報告，指出使用太多社交媒體會導致抑鬱，不久之後，科技巨頭蘋果的投資人承認，他們對電子設備使用對社會的影響有過擔憂，去年不久前，一位臉書的前執行官說，社交媒體正在撕裂整個社會，並將它稱之為野獸，而且他永遠不會讓他的兒女使用，這導致臉書CED馬克·扎克伯格發表聲明指出，她希望人們利用合理時間使用臉書，也就是讓人們更積極參與活動和交流，而不是隻在滑手機，不久之後，不少科技巨頭執行官聚集在一起，成立了人道技術中心，旨在將我們從科技沉迷中解放出來，所以說，這是在發生什麼呀.
我們也許還記得，美國作家強納森法蘭森一次在紐約時報上發表的文章，在這種情況下，喜歡什麼東西沒有那麼自然，更多的是一種消費者選擇，我們在讓互動失去人性，他還提到了自戀，以及我們的網絡形象總是在迎合別人的喜歡，不久前，Tristan Harris談到了我們的電子設備怎樣操縱我們去使用它們，這是個有關美學的問題，所以他覺得手機應該做的醜一點，連線雜誌報道稱，Harris認為我們的電子產品是對人類的生存威脅，同樣的是美國加州大學的兒內科分泌專家羅伯特，他表示科技就像是毒品一樣讓人上癮，我們得到的每一個贊，或者跳一跳排名上升，我們都會分泌多巴胺，而且我們想要的越來越多，越來越多，但如果你過度刺激多巴胺神經元，神經元就死翹翹了。
博士說，這可能會引起抑鬱甚至自殺想法，也有人說是因為朋友圈嫉妒成性的文化，每天看著我們沒有什麼，我們不可能有什麼，日日夜夜，時時刻刻，每個人似乎過得都是完美生活，如此緊密的社交關係可能會讓我們容易感到不安，從某種方面來說，社交媒體上的競爭力巨大，我們想要得到正能量，但社交媒體人們現實聯繫不同，正如一個作家所言，人類的相互作用，作為人類的核心，在冷漠的網絡世界中變得枯燥無味，社交網絡已經變成了無底洞，數十億的現代自戀狂坐在那裡，盯著自己的虛擬形象，我們不需要告訴你納西索斯的命運，我們可能會疑惑，是否所有提過抑鬱率上升的報告，都和這有關，尤其是青少年抑鬱率上升，大多英文報告來自美國和英國，但世衛組織於2017年發佈的研究報告指出全球抑鬱率都在上升，所以說，也許我們應該聽從馬克·扎克伯格的建議，少用社交軟件，儘量用在有用的地方，有教育意義的地方，而不是讓我們感到恐慌和嫉妒，或愛管閒事，但臉書只是我們放不下手機的原因之一，我們口袋裡的小東西發出聲音閃爍光芒，看起來是那麼誘人，一個評論家甚至針砭道，這趕上在每個街角都開個賭場，如他多言，應該有和都城分區法一樣的科技分區法.
美國國家公共電臺在2018年之處，我們身上攜帶的產品，是多麼令人難以抗拒，這項研究提到了俄羅斯心理學家伊凡巴甫洛夫，和著名的巴普洛夫的狗，巴普洛夫有一天發現，每次他的狗聽到搖鈴或蜂鳴聲，他就知道是吃東西的時候了，緊接著發出吃東西的聲音，然後狗便興奮地流口水，現代心理學家告訴我們，這正是我們聽見鈴聲的時候發生的事情，我們像巴普洛夫的狗一樣感到興奮了，有獎勵來了，接著我們分泌了多巴胺，然後我們想要更多的，該死的，我們平均15分鐘就要看一次手機，這讓科技人員用心理技巧讓我們不斷地查看手機，我們不斷被多巴胺電擊，但就像毒品上癮和賭博上癮一樣，我們可能陷入了別人的圈套，我們再看手機上花費時間，可能會影響我們的睡眠，影響人際關係，影響工作，甚至磨削我們靈光一現的創造力，總而言之，心理學家建議我們應該少看手機，科技製造者也應對此產生思考，少製造些電子毒品，這當然不容易，絕大多數人需要這些響鈴震動和點贊，讓自己覺得沒有錯過什麼東西，專家甚至聲稱，放下你的手機，你可能會出現戒斷症狀，比如渴望 不安 易怒 難以集中注意力，有些正經的參考可以幫助你擺脫電子控制，讓你在現實生活中花更多時間，你可以關掉通知，製作一個每日計劃並嚴格執行，卸載沒有必要的應用，比如會導致上癮的應用，就像你看了3小時令人厭煩的有線電視一樣，總之，反對這些技術的人不多，但我們應該注意合理利用上網時間，訓練我們自己，變得高效而富有創造力，我們希望這幾分鐘能讓你受益，那麼，你覺得人們花太多時間上網了嗎，請在評論區表達你的觀點，並一如既往的，別忘了點贊分享和關注哦，下次見。
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