由张艺兴、黄渤、王迅主演的《一出好戏》正在影院热播中，虽然是黄渤导演的首作，但是其中张艺兴在里面的表现，让不少人评论，演技上已经是质的飞跃了。
不过作为你们的优质男神，别看张艺兴现在是完美的偶像形象，高颜值、大长腿、8块腹肌，但他以前也是一个小胖子呢。
作为长沙的小骄傲，张艺兴自曝说自己以前也是160斤的人，之后为了变得更优秀，努力努力再努力，在节目中透露目前体重60公斤。
不过网友们也是很好奇他是怎么做到的？其实从他的生活中我们可以了解到，他曾经为了跳舞，把沙袋绑在腿上跳舞到凌晨，第二天又继续。大量的舞蹈练习让他在不断的消耗身体里热量，结合当日的运动搭配好饮食，这样的方法才让他瘦了下来。
现在的张艺兴行程也是非常繁忙的，有次甚至因为太累晕倒了，粉丝们是真的很心疼，这样的生活状况，怎么吃也不会胖到哪里去。有时候还会在片场做俯卧撑，时时刻刻都在不停地运动。
那正在减肥的大家你们用的是什么方法呢？小编今天给大家推荐一套hiit训练的方法，如果有兴趣可以一起跟着动起来。
下面的训练一组共6个动作，每个动作做20次，休息10秒，一共做6组，组间休息1分钟。
在开始训练之前，我们可以通过2分钟的原地跑步和放松跳进行热身。
热身动作1、热身放松跳
热身动作2、原地慢跑
hiit动作1、换腿深蹲
hiit动作2、开合跳
hiit动作3、四足俯卧撑
hiit动作4、开合跳
hiit动作5、高抬腿
hiit动作6、卷腹
分享到:
閱讀更多 hi運動健身 的文章
