人體每天都會產生和排洩尿酸，有進有出，進出相當，尿酸水平自然也會保持在平穩的狀態內。但如果人體產生的尿酸過多，或是尿酸排洩受阻，都會打破這個平衡，使體內尿酸偏高。
尿酸值一旦長期超過420μmol/L，痛風和腎臟病變都會緊跟你。
尿酸，是人體的代謝垃圾，正常情況下，會隨著大小便排出體外。而那些還沒排出體外的，或者正準備排出體外的尿酸，就會留在血液中。血液中的尿酸含量如果超標，就是這個高尿酸血癥。
血尿酸濃度越高的話，其病程就越長，發生痛風石的幾率就越高。
我國高尿酸血癥患者已佔人口總數的10%以上，也就是說，十個中國人裡就至少有一個人尿酸超標。
高尿酸血癥的併發症會嚴重危害身體健康，甚至要人性命！
1. 尿酸沉積於關節，會導致痛風性關節炎，造成關節變形。
2. 尿酸刺激血管壁，導致動脈粥樣硬化，加重患高血壓的風險。
3. 尿酸刺激血管壁，導致動脈粥樣硬化，加重患冠心病、腦卒中的風險。
4. 損傷胰腺B細胞，誘發或加重糖尿病。
5. 尿酸沉積於腎臟，導致痛風性腎病、尿酸結石、嚴重時導致慢性腎衰竭，最終尿毒症。
很多高尿酸都是吃出來的。高尿酸的人，一定要控制嘌呤的攝入量，下面這3樣食物最好別吃了！
1、火鍋
很多人喜歡不管春夏秋冬都吃火鍋，其實火鍋裡含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
2、嘌呤高食物
嚴格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
3、魚類
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高；其他如沙丁魚、青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少
今天給大家介紹一種農村小野果，但對降尿酸很有用哦。建議常吃，對降尿酸、治療痛風都有好處哦。
醫生提醒：每天堅持喝1種水，尿酸一降再降，保腎痛風不擾
降尿酸的效果，其實西醫比不上中醫，因為西醫多是暫時性的壓制，而中醫是通過食療，進行調和養，從根源上解決，高尿酸不反彈。
這裡推薦一個降尿酸常用的配方水：桑葚蜂蜜水
桑葚被稱為''民間聖果''，它含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
桑葚除了性味溫和，它還是中醫上固腎益精的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，強力能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，也就是俗稱的“壯陽”效果。
【原理】
經常吃黑桑葚，可提高腎功能代謝，促進尿酸排出體外，消炎止痛，重要的是無副作用，調節體內酸鹼達到平衡，對高尿酸、痛風的預防和調理功效顯著！從根源緩解痛風、避免腎受高尿酸損害。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
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食用方法：
1，每天飯後堅持嚼兩粒，固腎益精
2，早晚用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，早晚各一杯，7天效果明顯。
溫馨提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，單身或者老婆不在家要注意用量不要過度，否則沒人“瀉火”就尷尬了。
高尿酸飲食注意：
酒類、海鮮、肉湯、火鍋的嘌呤含量比較高，高尿酸、痛風患者要禁止，平時飲食建議清淡，重口味的調料最好是不要。另外，含果糖的碳酸飲料也要少喝，可以多喝白開水。
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