疼痛是一種不愉快的體驗，治療疼痛可以算是針灸推拿科醫生的主業了。記得去年國慶長假剛過，林女士來電話說她膝蓋不舒服，想過來看一下，我隨口說了句“禪修了吧。”她很驚訝地說：“你怎麼知道。”我笑著說：“你是今天第3個說要來看膝蓋的。”
禪修近年來似乎成為一種時尚，但因不得法而導致肌肉損傷的不在少數，有的甚至出現心理問題 。
首先就是坐姿。禪修的坐姿有自由坐式、單盤、雙盤等幾種。筆者的體會是自由坐式最容易，雙盤效果最好。自由坐式的弊端也比較明顯，因為自由坐式時，人的體重基本上壓在臀部的坐骨結節上，往往不到一個小時，臀部往往會感到痠痛，要起身活動才舒服，這就會影響入定。雙盤時，由於體重可以分散到大腿上，所以，可以很容易地打坐2~4個小時，訓練有素者可以達到24小時以上
但雙盤對禪修者的肌肉柔韌性要求較高，有些學員根本達不到雙盤的要求卻要盡力去做，那往往只有拼命地把膝蓋往下壓，所以膝關節往往最先出現痠痛。
一些禪修導師往往要求學員觀想自己身體的感覺，於是很多學員就把這種來自機體呼救的疼痛，作為觀想的對象了，有的甚至還沾沾自喜，幾天下來，膝關節就可能出現損傷。所以一般來說，肌肉柔韌性能達到一字馬的學員才可考慮採用雙盤，否則還是自由坐式或單盤為好。平日，學員要多做壓腿訓練，以增加機體的柔韌度，對禪修大有好處。
一天門診時，兩個時髦女兒陪著老媽來看病。一看這位老媽的大拇指就知道患有扳機指，但看衣著神態似乎不是玩手機玩出來的。這時其中的一個女兒說，這病和她媽唸經參禪有沒有關係？因為她媽念一句經，就用大拇指撥動一個念珠，十多年來如一日，我頓時恍然大悟。這當然是個案，長期禪修者中比較常見的還是腰肌勞損、骶髂關節炎等等。
另外就是收功。禪修，首先要過麻、痛關，打坐時間越長，收功的時間也要求相應延長，否則會留下諸多弊端，這應該要有師父的專門指導，以免出現意外，所以修行還是要跟隨明師。
禪修除了修身外，其重點還在於“明心”，參禪一般分為初禪、二禪、三禪、四禪四個層次，比較複雜，如果出問題，就可能是大問題，就不像腰痛、膝蓋痛那麼簡單了，所以更需要師父的護持、指引，以備不測。
很多人會說“佛向心中取，莫向身外求”，確實，修行應貫穿於我們日常生活的一言一行，不一定拘泥於寺廟佛堂。但前提最好還是要追隨一位明師（不一定是名師）。
五一假期，又有朋友要去禪修，希望一切安好。
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