疼痛是一种不愉快的体验，治疗疼痛可以算是针灸推拿科医生的主业了。记得去年国庆长假刚过，林女士来电话说她膝盖不舒服，想过来看一下，我随口说了句“禅修了吧。”她很惊讶地说：“你怎么知道。”我笑着说：“你是今天第3个说要来看膝盖的。”
禅修近年来似乎成为一种时尚，但因不得法而导致肌肉损伤的不在少数，有的甚至出现心理问题 。
首先就是坐姿。禅修的坐姿有自由坐式、单盘、双盘等几种。笔者的体会是自由坐式最容易，双盘效果最好。自由坐式的弊端也比较明显，因为自由坐式时，人的体重基本上压在臀部的坐骨结节上，往往不到一个小时，臀部往往会感到酸痛，要起身活动才舒服，这就会影响入定。双盘时，由于体重可以分散到大腿上，所以，可以很容易地打坐2~4个小时，训练有素者可以达到24小时以上
但双盘对禅修者的肌肉柔韧性要求较高，有些学员根本达不到双盘的要求却要尽力去做，那往往只有拼命地把膝盖往下压，所以膝关节往往最先出现酸痛。
一些禅修导师往往要求学员观想自己身体的感觉，于是很多学员就把这种来自机体呼救的疼痛，作为观想的对象了，有的甚至还沾沾自喜，几天下来，膝关节就可能出现损伤。所以一般来说，肌肉柔韧性能达到一字马的学员才可考虑采用双盘，否则还是自由坐式或单盘为好。平日，学员要多做压腿训练，以增加机体的柔韧度，对禅修大有好处。
一天门诊时，两个时髦女儿陪着老妈来看病。一看这位老妈的大拇指就知道患有扳机指，但看衣着神态似乎不是玩手机玩出来的。这时其中的一个女儿说，这病和她妈念经参禅有没有关系？因为她妈念一句经，就用大拇指拨动一个念珠，十多年来如一日，我顿时恍然大悟。这当然是个案，长期禅修者中比较常见的还是腰肌劳损、骶髂关节炎等等。
另外就是收功。禅修，首先要过麻、痛关，打坐时间越长，收功的时间也要求相应延长，否则会留下诸多弊端，这应该要有师父的专门指导，以免出现意外，所以修行还是要跟随明师。
禅修除了修身外，其重点还在于“明心”，参禅一般分为初禅、二禅、三禅、四禅四个层次，比较复杂，如果出问题，就可能是大问题，就不像腰痛、膝盖痛那么简单了，所以更需要师父的护持、指引，以备不测。
很多人会说“佛向心中取，莫向身外求”，确实，修行应贯穿于我们日常生活的一言一行，不一定拘泥于寺庙佛堂。但前提最好还是要追随一位明师（不一定是名师）。
五一假期，又有朋友要去禅修，希望一切安好。
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