說起人魚線、馬甲線，就不得不提一提健身了，隨著時代的發展進步，好的身材，健康的身體成為了大家進一步的追求，這個時候，曾經風靡國外的健身運動在國內，也開始慢慢的火熱了起來！
而隨著近些年大家對健身越來越熱衷，網絡上開始不斷的出現各種各樣的健身名詞，馬甲線和人魚線在其中屬於比較熱門的名詞了，但很多人半懂不懂的人喜歡將其混為一談，其實兩者是不同的，下面來看看馬甲線和人魚線的區別，以及鍛鍊方式吧！
定義和位置不同
馬甲線：馬甲線堪稱是平坦腹部的最高境界，而腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，腹肌和腹外斜肌間在肚臍兩側會形成線條，因這些線條和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
人魚線：人魚線又名人魚紋，是“腹內外斜肌”的俗稱，多見於男性腹部兩側接近骨盆上方，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。
形態不同
馬甲線：馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線。
人魚線：人魚線是腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。
需要鍛鍊的肌肉不同
馬甲線：馬甲線鍛鍊的是腹直肌以及腹內外斜肌，是腹直肌上方兩側，需要平坦的小腹沒有多餘贅肉加上肌肉的線條才會顯示。
人魚線：人魚線鍛鍊的主要是腹外斜肌，位於腹前外側部的淺層。
練習人群的不同
一般來說馬甲線是女性的專有名詞，而人魚線則多是男性的代表名詞。當然也會有例外，但是情況比較少見。
馬甲線和人魚線怎麼練
因為人體本身就是有腹肌的，所以鍛煉出腹肌的最好辦法就是
先燃燒脂肪，然後收縮核心肌群，先讓腹部線條顯現，然後再讓它更明顯
下面幾個動作，可以幫助你減脂並且鍛鍊馬甲線
如果你長此以往的堅持，你的腹部線條就不是夢！
如果你體重超重，需要鍛鍊的強度太大，或者見效慢，事倍功半。
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