近些日子，隨著入秋之後，很多孩子出現了便秘的情況，很多媽媽為了孩子的便秘而苦惱。“小小年紀沒想到就便秘了，這個真的很讓人頭疼”“可不是麼，好幾天才去一次排一次，而且一次還特別費勁”，其實在正常的情況下，孩子應該在24小時之內產生排洩物。媽媽想要解決這個問題，可以從孩子的飲食入手，“一粥一湯”可以幫助孩子排出宿便，讓便秘“落荒而逃”。
一粥潤腸
原料：松子仁約10枚，芝麻6g,粳米10g
做法：將粳米淘洗乾淨之後，和松子仁，芝麻一起煮成粥就可以了。松子仁可以潤肺止咳，芝麻可以養髮生津、潤腸通便，搭配成粥之後，可以潤腸通便，防治便秘。
一湯通便
原料：銀耳20g，山楂糕50g，西米35g，精鹽、白糖、水澱粉各適量。現將銀耳泡水之後，撕碎，然後山楂糕切成稜形，西米用水煮到發亮，煮透，然後把這幾樣一起放入鍋中，加入水煮30分鐘，粘稠之後，可以加入精鹽，白糖調味，可以消食潤燥，改善孩子排便困難的情況。
小技巧
媽媽可以在粥或者湯裡面，等待涼卻至常溫之後，放入適量的聚糖多桿菌，聚糖多桿菌可以促進雙歧桿菌和乳酸菌分泌消化酶，從而加快食物的分解，配合粥或者湯裡面的膳食纖維，一方面促進在消化酶的分解下，食物更容易消化，另外一方面膳食纖維能刺激腸胃，促進腸胃蠕動。
如果你覺得文章還不錯，歡迎留言評論或者轉發哦！
分享到:
閱讀更多 明媚的鞦韆 的文章
