12月17日晚上7點多鐘，老李正在家中看電視，突然感到自己肢體無力 ，並伴有頭痛頭暈的症狀。
老李最近出現過幾次這樣的情況，都是多休息一下就好了，所以這次也沒在意，可沒成想，8點半左右，老李竟然暈倒在了自家的客廳。
經診斷，老李系高血壓性腦出血導致的昏迷。老李被推往手術室，進行了腦室鑽孔引流術。手術過程順利，目前老李仍在醫院重症監護室監護中。
據瞭解，從16日晚上8點半至11點半之間的短短3個小時內，該科室一共收治了7名腦出血患者，患者的年齡在47至70歲之間。
醫生提醒：冬季溫差大，應警惕腦出血“作怪”。
冬季，是腦出血的高發季節，寒冷是腦出血的催化劑，雖然腦出血可能襲擊任何人，發生於任何地方任何時候，但腦出血事件更可能發生在寒冷的冬季！
寒冷天氣，被認為是影響包括腦出血在內的心腦血管疾病的患病率和死亡率的重要危險因素。
有數據顯示，冬季發生腦出血事件明顯高於夏季。
血壓的晝夜節律和季節變異，是腦出血在寒冷的冬季發病率明顯升高的關鍵原因；
同時，暴露於寒冷天氣會導致周圍血管收縮，引起血壓升高，容易誘發腦出血；
另外，凌晨醒來時交感神經興奮以及相應的血壓升高，使得凌晨成為腦出血的高峰時間；
最後，受嚴寒的刺激，腦血管容易發生痙攣，同時腦血液流速減慢，從而發生血壓劇烈變化，特別是平時有高血壓、腦動脈硬化等病的患者，此時容易導致腦血管突然破裂出血。
8個信號一出現，千萬要注意，警惕腦出血來襲
腦出血，發病十分迅速，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，但只要闖過難關，後遺症相對較輕。
腦出血雖發病急驟，但發病前約70%的病人有早期信號，如果能及早發現、早就醫，或許能救命！
信號1、眩暈明顯
突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地。
信號2、劇烈頭痛
無明顯誘因，很多人開始是斷斷續續的頭痛，後來轉為持續性頭痛。
信號3、一側麻木
很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。
信號4、眼前蒙黑
突然眼前蒙黑，或一隻眼睛看不清，甚至出現重影。
信號5、白天嗜睡
即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊。
信號6、舌根發硬
突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。
信號7、握力下降
比如拿個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。
信號8、常流鼻血
如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血的症狀就要小心了。
目前認為預防是最好的措施，尤其高血壓患者，這是導致腦出血的重要可控危險因素！
一、控制鹽、脂肪的攝取
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，同時也要適當控制脂肪的攝入，控制好血脂，預防高血脂症的發生！
《中國居民膳食寶塔》2015版中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量）。
二、補充血管喜愛的微量元素
尤其指可溶性微量元素，包括維生素C、B族等，因物理性質，需要每天補充。
維生素C,又被稱作“抗壞血因子”，具有增強血管彈性作用，還可預防動脈硬化，促進膽固醇排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積；還有很強的抗氧化性，防止自由基對人體的傷害，預防衰老。
維生素B族，更多是參與身體各個代謝中酶的成分，補充維生素B族還有助於脂肪燃燒代謝！
三：三匙素油，二二一，搭配吃營養更健康
不吃或者少吃動物油。“三匙素油”約25克~30克。
最好將各種油搭配著吃，比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇麻油按2:2:1的比例搭配。
蘇麻油主要含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸，能夠清理血液垃圾，降壓降脂，調整臨界性高血壓，對於預防心血管疾病有很大的好處。
國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。
大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)每日攝取量1600-1800毫克。
四：有氧運動控壓
高血壓患者進行體育鍛煉，不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作。高血壓不宜冬泳。
推薦高血壓患者最適宜的四種有氧運動：
慢跑或長跑：高血壓輕症者，長期堅持15-30分鐘慢跑，可使血壓平穩下降。
太極拳：調查顯示，長期練習太極拳的50-89歲的人，血壓平均值明顯低於普通老人。
散步：到戶外、空氣新鮮的地方較長時間散步，舒張壓可明顯降低。
瑜伽：研究發現，每天參加90分鐘瑜伽健身，很少再有胸悶氣短的現象。
五：補充足夠水分
如今很多人喝飲料，喝水的少，但要知道身體中新陳代謝過程全有水參與，最好補充就是喝茶水，切記少喝飲料（飲料中含有更多是香精和添加劑，還有防腐劑）。
喝茶，比如綠茶、紅茶、菊花茶、刺玫花茶等，一方面可預防心腦血管疾病等慢性病；另一方面還有抗衰老作用。
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