覃老司機玩轉養生
平日的生活中，好多人能吃能喝活蹦亂跳的，但這並不能說明他們的肝臟沒有任何問題。因為肝臟疾病大部分沒有什麼特殊的症狀，生了病也不會喊疼。但是肝臟功能一旦不好好工作、出現衰退的跡象，我們的身體會發出一些求救信號，只要你細心留意觀察，都能為日後的治療帶來幫助，我們一一找出在臉上能發現的求救信號。
信號1：面色差（臉綠了，臉又黑了 ？？）
首先來看整體的面色。我們形容一個人生氣、氣急敗壞經常會說“你臉都綠了”。中醫上認為：肝反應著一個人的情緒，面色偏青的話一般是性格比較暴躁的，要小心預防肝病的發生。
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但是肝臟細胞受到損壞的話，鐵質就會從肝臟流到血管裡，造成臉色發黑，這種情況多出現在男性中，所以不管是臉綠了，還是臉黑了都要當心肝病來擾。
信號2：黃褐斑
肝本身儲藏血液、調節血量，可以清潔和溫暖血液。如果說氣血在肝內得不到如北方冬天裡暖氣般的溫暖，血液中的氣又怎麼能生髮出來，氣血也會失去歡快流動的能力，導致凝結成為瘀血。有血淤特性的女性群體多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易出現色素沉著和色斑等問題。
信號3：易出現紅鼻頭
如果肝臟功能怠工，出現了衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態狀態，容易導致鼻頭處的毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。
信號4：粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺一點點蔓延。
信號5：眼睛發紅、乾澀
一個人的肝健康工作，則會心明眼亮，主要表現為無血絲、眼睛有神。
肝火過於旺盛會出現眼睛發紅、乾澀。出現肝火旺盛大多數時候是因為生活作息的不規律，比如說：習慣性的抽菸、喝酒、熬夜、不良情緒等，都會引起眼睛的紅血絲、乾澀，看東西模糊。嚴重的話還會出現黃疸，真到那時候已是肝癌了。
肝開竅於目，眼睛出現問題的起因往往都是肝臟受損，所以最先做的就是護肝、養肝。
面部特徵的一些細微變化總能給我們點提示，所以變美了還是變醜了都上點心留點意。身體的這些個零部件還是原裝的好，真出問題了你上哪兒找原廠生產的零部件去啊，您說對不。
【注：男性40歲以上，女性50歲以上是肝癌的高發年齡】
大醫惠眾
生活中當我們的身體出現某些問題時，其實也是體內出現問題而發出的警告！提示我們該補肝臟時會發出的信號有什麼呢？讓我們一起來看看吧！
1.眼睛乾澀發黃:隨著社會的種種進步，人們用電子產品已經越來越頻繁甚至說用眼過度，這樣會導致肝給眼睛供血不足，導致眼睛乾澀，痠痛，甚至發黃。所以一個人肝臟好不好，看眼睛是最方便直接的。藥典中就有記載養肝明目之說，建議大家將紅枸杞每天洗乾淨嚼服，以緩解症狀。
2.女性經期紊亂:好女人是養出來的，肝臟又是人體最大的血庫，當肝臟受損之後，女性自然出現月經不正常的症狀，包括月經量少，姨媽痛甚至閉經。
3.指甲不光，較粗糙:肝功能如果受損，指甲上會有粗糙的紋路或白點，無光澤。
4.失眠多夢:肝血不足的人，同時睡眠質量也很差，和腎陰虛的症狀有點像，但是區別於肝血不足人不會出現口渴，煩熱等症狀。
5.體乏無力:這個症狀應該是大家感受最深的，也會影響人的生活質量。肝血不足的人缺乏“精氣神”，乾點小事甚至不幹活也會覺得累，其實這是身體長期氣血虛虧導致的結果。
如果你有這些症狀，記得要開始對自己的肝臟好點了！切忌熬夜，儘量10點後睡覺，多吃枸杞來養肝明目(記得一定要也堅持奧～)。
我是張美麗吖XY
肝臟是人體最重要的器官之一，也是幫助身體排毒的重要“工具”，肝臟的好壞，直接影響到我們的健康。
中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有解毒和調節血液的功能。
所以，肝膽不好，就可以直接在我們的臉上體現出來：
肝病先上臉，5個體徵說明肝臟早衰
一、看臉色
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。
二、看眼睛
正所謂“肝開竅於目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人眼睛炯炯有神、無血絲。
但如果肝火盛，肝臟早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。嚴重者，還會出現黃疸的現象，但那時已是肝癌發生了。
三、看舌苔
舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
四、看食指
中醫認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手就是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。
而食指，則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
如若食指變細，手掌色暗紅，就需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調等嚴重情況的發生。
五、看氣血
肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭面，易出現眩暈耳鳴，面白無神等表現；血不足則無法安神，導致失眠多夢，疲勞乏力；
肝主筋，血虛則筋脈失養，導致四肢麻木無力等虛風內動之象。
若婦女肝血不足，不能充盈衝任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。
肝受損，小植物泡水，護肝又排毒，提高肝臟解毒能力
蒲公英是路邊隨處可見的小植物，但在中醫看來，有著“草藥皇后”的美譽，可見蒲公英的養生效果有多少。
蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
而蒲公英的根莖，營養價值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優於蒲公英葉子。並且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。
蒲公英中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。
教你動手做蒲公英根茶
做法：
1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；
2、洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；
3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；
4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。
此方法制成的蒲公英根茶，比直接曬乾的蒲公英根口感更好，並且容易沖泡，營養物質易泡出，可謂色香味俱全。
需要注意的是，蒲公英屬於微寒，如果是脾胃虛寒者，可選擇用將蒲公英根發酵後，做成蒲公英根紅茶，這樣可以大大降低蒲公英的寒性，更適合脾胃虛寒，怕涼者飲用。
也可以將蒲公英根搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，一起泡水喝，同樣可以中和蒲公英的寒性，或者計入大棗、薑片等皆可。
雪姐談養生
人臉上的氣色能反映人的健康狀況。肝病面容指由於肝臟疾病引起的患者臉部特徵性症狀，最常見的是患者面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑、沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容；有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”；有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。原因是患者肝臟損傷，內分泌功能紊亂，影響色素代謝，導致色素在皮膚沉積。當然也不可疑神疑鬼的，並不是說出現這些面部症狀就一定是得了肝病，看見面色發黑就說是肝病面容，因為其他生活因素也會導致面色發暗等現象，如睡眠不足，營養不良等。還有其他疾病導致的血氧含量降低造成的，比如說肺炎，高海拔地區，心力衰竭，氣喘，肺心病，便秘，腹痛腹瀉都可以引起，還有腎病也常引起面色發黑，以及過度疲倦了也會引起，還有人天生皮膚就黑。另外臉上粉刺增多，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。還有些人會鼻頭髮紅，“紅鼻子”是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的，雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
如果日常生活中健康人遇到這種情況，而自己尚無其他明顯異常表現，最好到醫院檢查一下肝功能和B超，以明確自己是否患有肝病，以便根據自己的症狀，進行對症治療。對於肝病的治療一定要趕早。
藥事健康
中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有解毒和調節血液的功能。
肝是人體內最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等都要依賴肝來解毒。
一、指甲出現綾線或向下凹陷
中醫裡認為“肝主筋”，而“爪為筋之餘”，所以可以把指甲看作筋的一部分，肝出現問題，自然也會在指甲上有所表現。當指甲上出現凸起的綾線或向下凹陷時，那就代表肝出現問題了。
二、情緒不佳
人都有喜怒哀樂，而調控情緒的器官就是肝臟。如果肝臟“中毒”了，毒素無法及時排出，就會阻塞體內氣體的運行，進而使人產生易怒、抑鬱等不良情緒。
三、經前乳痛增強
正常情況下，女性在行經前會出現乳痛現象，但如果乳痛比平時劇烈，那就預示肝經中藏有毒素。肝經線路上的要塞就是乳腺，肝臟“中毒”，肝經運行受阻，乳痛就會增強，這就是所謂的“不通則痛”原理。
四、眼睛發紅
出現這樣的原因一般是因為，肝火過於旺盛，而出現肝火旺盛很多時候是因為生活的不規律，比如：常喝酒、吸菸、不良情緒等，都會引起眼睛有紅血絲。
眼睛出現問題都是因為肝臟受損，所以最先做的就是護肝，養肝。
五、皮膚問題
肝臟的毒素過多還會導致內分泌失調，進而引發皮膚問題，如痤瘡、皮膚過敏等。為什麼肝臟會引起皮膚過敏呢？這是因為體內抵抗過敏原的抗體，主要是由肝臟產生，一旦肝臟被毒素侵襲，這方面的功能就會減弱，進而引發過敏症狀。
而且，這類的皮膚問題，通過外在藥物無法挽救，只有排除肝臟毒素才能得到緩解。
六、其他症狀
如果你老是覺得身體乏力、腹脹、食慾不佳，這可能是身體內部出現毛病，如果同時還伴有肝區隱痛並且手掌有紫斑，食指有米字紋和雜亂細紋，食指和拇指中心的三角線內有紅白點狀，這也預示著肝臟問題。
護肝需做到“三步走”？
1、多喝水
據有關數據統計，一個正常人一天起碼要2l水才正常，還能有排毒、幫助身體代謝的效果，但是光喝水並沒有護肝的效果，所以中醫推薦自制護肝茶--丁香紅葉茶
丁香紅葉茶——去怒火，排肝毒
【材料】丁香紅葉
作用：丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。
2、早點睡
現在很多人都習慣晚睡，但卻不知這樣很傷肝，因為肝臟的排毒時間是在晚上11----凌晨1點，要是這個時間還沒進入睡眠就會讓肝臟排不了毒。所以一定要在11點前入睡，以免肝臟受損。
3. 眼淚排毒
中醫裡說“肝開竅於目”，所以肝臟不好的患者，在眼睛上也會表現出來。而且，眼淚也能助肝排毒。眼淚跟汗液和尿液一樣，也屬於一種排洩物，排出時自然會帶走身體的有害毒素，所以，難過時不妨就哭出來，心情好了，毒素也排出來了。
媽誮
肝病，中醫稱陰陽五行，相生相剋醫理，肝主木，按相生旰木能升火，肝火上燃到心臟，心火上？燃到舌造成舌紅，舌底下兩條血管發粗，發紫或發黑，心肝火上燃到面部，面色發豇紅，腹脹痛難受食慾不振，早口乾口苦，有時噁心，全身無力，有時頭暈，胸肋脹痛或後背痛等症。
