覃老司机玩转养生
平日的生活中，好多人能吃能喝活蹦乱跳的，但这并不能说明他们的肝脏没有任何问题。因为肝脏疾病大部分没有什么特殊的症状，生了病也不会喊疼。但是肝脏功能一旦不好好工作、出现衰退的迹象，我们的身体会发出一些求救信号，只要你细心留意观察，都能为日后的治疗带来帮助，我们一一找出在脸上能发现的求救信号。
信号1：面色差（脸绿了，脸又黑了 ？？）
首先来看整体的面色。我们形容一个人生气、气急败坏经常会说“你脸都绿了”。中医上认为：肝反应着一个人的情绪，面色偏青的话一般是性格比较暴躁的，要小心预防肝病的发生。
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但是肝脏细胞受到损坏的话，铁质就会从肝脏流到血管里，造成脸色发黑，这种情况多出现在男性中，所以不管是脸绿了，还是脸黑了都要当心肝病来扰。
信号2：黄褐斑
肝本身储藏血液、调节血量，可以清洁和温暖血液。如果说气血在肝内得不到如北方冬天里暖气般的温暖，血液中的气又怎么能生发出来，气血也会失去欢快流动的能力，导致凝结成为瘀血。有血淤特性的女性群体多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易出现色素沉着和色斑等问题。
信号3：易出现红鼻头
如果肝脏功能怠工，出现了衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态状态，容易导致鼻头处的毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
信号4：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺一点点蔓延。
信号5：眼睛发红、干涩
一个人的肝健康工作，则会心明眼亮，主要表现为无血丝、眼睛有神。
肝火过于旺盛会出现眼睛发红、干涩。出现肝火旺盛大多数时候是因为生活作息的不规律，比如说：习惯性的抽烟、喝酒、熬夜、不良情绪等，都会引起眼睛的红血丝、干涩，看东西模糊。严重的话还会出现黄疸，真到那时候已是肝癌了。
肝开窍于目，眼睛出现问题的起因往往都是肝脏受损，所以最先做的就是护肝、养肝。
面部特征的一些细微变化总能给我们点提示，所以变美了还是变丑了都上点心留点意。身体的这些个零部件还是原装的好，真出问题了你上哪儿找原厂生产的零部件去啊，您说对不。
【注：男性40岁以上，女性50岁以上是肝癌的高发年龄】
大医惠众
生活中当我们的身体出现某些问题时，其实也是体内出现问题而发出的警告！提示我们该补肝脏时会发出的信号有什么呢？让我们一起来看看吧！
1.眼睛干涩发黄:随着社会的种种进步，人们用电子产品已经越来越频繁甚至说用眼过度，这样会导致肝给眼睛供血不足，导致眼睛干涩，酸痛，甚至发黄。所以一个人肝脏好不好，看眼睛是最方便直接的。药典中就有记载养肝明目之说，建议大家将红枸杞每天洗干净嚼服，以缓解症状。
2.女性经期紊乱:好女人是养出来的，肝脏又是人体最大的血库，当肝脏受损之后，女性自然出现月经不正常的症状，包括月经量少，姨妈痛甚至闭经。
3.指甲不光，较粗糙:肝功能如果受损，指甲上会有粗糙的纹路或白点，无光泽。
4.失眠多梦:肝血不足的人，同时睡眠质量也很差，和肾阴虚的症状有点像，但是区别于肝血不足人不会出现口渴，烦热等症状。
5.体乏无力:这个症状应该是大家感受最深的，也会影响人的生活质量。肝血不足的人缺乏“精气神”，干点小事甚至不干活也会觉得累，其实这是身体长期气血虚亏导致的结果。
如果你有这些症状，记得要开始对自己的肝脏好点了！切忌熬夜，尽量10点后睡觉，多吃枸杞来养肝明目(记得一定要也坚持奥～)。
我是张美丽吖XY
肝脏是人体最重要的器官之一，也是帮助身体排毒的重要“工具”，肝脏的好坏，直接影响到我们的健康。
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有解毒和调节血液的功能。
所以，肝胆不好，就可以直接在我们的脸上体现出来：
肝病先上脸，5个体征说明肝脏早衰
一、看脸色
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
二、看眼睛
正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人眼睛炯炯有神、无血丝。
但如果肝火盛，肝脏早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。严重者，还会出现黄疸的现象，但那时已是肝癌发生了。
三、看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
四、看食指
中医认为，人体是经络相连的整体，完全可以从身体的某一处看出相应脏器的的状况。比如，手就是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。
而食指，则对应的正是肝脏。
若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好;或食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。
如若食指变细，手掌色暗红，就需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调等严重情况的发生。
五、看气血
肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，易出现眩晕耳鸣，面白无神等表现；血不足则无法安神，导致失眠多梦，疲劳乏力；
肝主筋，血虚则筋脉失养，导致四肢麻木无力等虚风内动之象。
若妇女肝血不足，不能充盈冲任之脉，就会使得月经量少色淡，甚至闭经。
肝受损，小植物泡水，护肝又排毒，提高肝脏解毒能力
蒲公英是路边随处可见的小植物，但在中医看来，有着“草药皇后”的美誉，可见蒲公英的养生效果有多少。
蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
而蒲公英的根茎，营养价值要比蒲公英叶子更好，保肝方面，效果优于蒲公英叶子。并且蒲公英根茎不仅可以去肝火，还可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
蒲公英中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。
教你动手做蒲公英根茶
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；
2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；
3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；
4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。
此方法制成的蒲公英根茶，比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。
需要注意的是，蒲公英属于微寒，如果是脾胃虚寒者，可选择用将蒲公英根发酵后，做成蒲公英根红茶，这样可以大大降低蒲公英的寒性，更适合脾胃虚寒，怕凉者饮用。
也可以将蒲公英根搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，一起泡水喝，同样可以中和蒲公英的寒性，或者计入大枣、姜片等皆可。
雪姐谈养生
人脸上的气色能反映人的健康状况。肝病面容指由于肝脏疾病引起的患者脸部特征性症状，最常见的是患者面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑、没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容；有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”；有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。原因是患者肝脏损伤，内分泌功能紊乱，影响色素代谢，导致色素在皮肤沉积。当然也不可疑神疑鬼的，并不是说出现这些面部症状就一定是得了肝病，看见面色发黑就说是肝病面容，因为其他生活因素也会导致面色发暗等现象，如睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的，比如说肺炎，高海拔地区，心力衰竭，气喘，肺心病，便秘，腹痛腹泻都可以引起，还有肾病也常引起面色发黑，以及过度疲倦了也会引起，还有人天生皮肤就黑。另外脸上粉刺增多，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。还有些人会鼻头发红，“红鼻子”是鼻头部分的毛细血管扩张形成的，虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
如果日常生活中健康人遇到这种情况，而自己尚无其他明显异常表现，最好到医院检查一下肝功能和B超，以明确自己是否患有肝病，以便根据自己的症状，进行对症治疗。对于肝病的治疗一定要赶早。
药事健康
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有解毒和调节血液的功能。
肝是人体内最重要的的解毒器官，血液中的毒素，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都要依赖肝来解毒。
一、指甲出现绫线或向下凹陷
中医里认为“肝主筋”，而“爪为筋之余”，所以可以把指甲看作筋的一部分，肝出现问题，自然也会在指甲上有所表现。当指甲上出现凸起的绫线或向下凹陷时，那就代表肝出现问题了。
二、情绪不佳
人都有喜怒哀乐，而调控情绪的器官就是肝脏。如果肝脏“中毒”了，毒素无法及时排出，就会阻塞体内气体的运行，进而使人产生易怒、抑郁等不良情绪。
三、经前乳痛增强
正常情况下，女性在行经前会出现乳痛现象，但如果乳痛比平时剧烈，那就预示肝经中藏有毒素。肝经线路上的要塞就是乳腺，肝脏“中毒”，肝经运行受阻，乳痛就会增强，这就是所谓的“不通则痛”原理。
四、眼睛发红
出现这样的原因一般是因为，肝火过于旺盛，而出现肝火旺盛很多时候是因为生活的不规律，比如：常喝酒、吸烟、不良情绪等，都会引起眼睛有红血丝。
眼睛出现问题都是因为肝脏受损，所以最先做的就是护肝，养肝。
五、皮肤问题
肝脏的毒素过多还会导致内分泌失调，进而引发皮肤问题，如痤疮、皮肤过敏等。为什么肝脏会引起皮肤过敏呢？这是因为体内抵抗过敏原的抗体，主要是由肝脏产生，一旦肝脏被毒素侵袭，这方面的功能就会减弱，进而引发过敏症状。
而且，这类的皮肤问题，通过外在药物无法挽救，只有排除肝脏毒素才能得到缓解。
六、其他症状
如果你老是觉得身体乏力、腹胀、食欲不佳，这可能是身体内部出现毛病，如果同时还伴有肝区隐痛并且手掌有紫斑，食指有米字纹和杂乱细纹，食指和拇指中心的三角线内有红白点状，这也预示着肝脏问题。
护肝需做到“三步走”？
1、多喝水
据有关数据统计，一个正常人一天起码要2l水才正常，还能有排毒、帮助身体代谢的效果，但是光喝水并没有护肝的效果，所以中医推荐自制护肝茶--丁香红叶茶
丁香红叶茶——去怒火，排肝毒
【材料】丁香红叶
作用：丁香红叶茶所含的茶多酚对保肝有积极作用。它可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。
2、早点睡
现在很多人都习惯晚睡，但却不知这样很伤肝，因为肝脏的排毒时间是在晚上11----凌晨1点，要是这个时间还没进入睡眠就会让肝脏排不了毒。所以一定要在11点前入睡，以免肝脏受损。
3. 眼泪排毒
中医里说“肝开窍于目”，所以肝脏不好的患者，在眼睛上也会表现出来。而且，眼泪也能助肝排毒。眼泪跟汗液和尿液一样，也属于一种排泄物，排出时自然会带走身体的有害毒素，所以，难过时不妨就哭出来，心情好了，毒素也排出来了。
媽誮
肝病，中医称阴阳五行，相生相克医理，肝主木，按相生旰木能升火，肝火上燃到心脏，心火上？燃到舌造成舌红，舌底下两条血管发粗，发紫或发黑，心肝火上燃到面部，面色发豇红，腹胀痛难受食欲不振，早口干口苦，有时恶心，全身无力，有时头晕，胸肋胀痛或后背痛等症。
