摘要：保持體重，保持水分，健康飲食，是保持孕期狀態的最好方法。
孕期最毀皮膚的兩件事就是黑色素沉澱和妊娠紋了。
這兩個要是一起來，真是比毀容還可怕。
前些天，歐弟老婆就曬出了二胎大肚照，還坦言自己肚子上的黑色素驚人。
說到歐弟的老婆，真的是沒有一點星媽的架子哦。
自從一胎女兒jojo出生後，就一直以jojo媽自稱。
jojo媽從懷上二胎寶寶以來，就經常和自己的粉絲互動，分享自己的經驗，解答麻麻們的問題。
說到黑色管沉澱，jojo媽中招的地方也不少。
頸子腋窩大腿根，加上肚皮，都沒逃過。
可能是已經有過一次懷孕的經歷，jojo媽碰到這些問題都表現的很淡定。
jojo媽說：“因為自己的肚皮脂肪層比較薄，一撐，血管和黑色素沉澱就比較明顯”。
而對於孕期黑色素沉澱，jojo媽表示生完就會好的，所以平常心就好。
jojo媽也中了妊娠紋的招，但是長的不多。
在肚子兩側靠近大腿根的位置長了一點點，正常光線下完全是看不出來，平時就更看不到～
這已經是非常幸運的了。
要知道妊娠紋一長，就如同洪水夢，擋都擋不住，一個白花花的肚皮，幾天就開了花。
對於一胎媽媽來說，最害怕的事應該就是長妊娠紋了。
因為妊娠紋只要長了，要完全修復基本是不可能。
jojo媽說：“妊娠紋這個東西防止不了，要長的人，你塗多少都會長，不長的人，你什麼都不塗，你也不會長。
但那些瓶瓶罐罐塗塗抹抹到底有用嗎？
有用！你擦不擦和它長得多不多，有一定的關係。
說直接點，妊娠紋跟你本身的體質有關係～皮膚的彈性，小孩長太快，皮膚乾燥，很多原因都會導致妊娠紋的產生。
我第一胎不到三個月開始擦，帕瑪氏，百洛油，馬油，椰子油，凡士林，山茶花油，還有N對我多我記不住的牌子....到生產的時候，我擦了不下二十幾瓶各種各樣的。還是長了一些紋。
但如果沒堅持護理，妊娠紋肯定不止長這些。
到第二胎，我還是在堅持。”
所以，面對妊娠紋，小孕婦們要放寬心。
長了就長了，不要自暴自棄，日常護理還是要繼續，擦一擦至少不會長的太快，大腿，後腰，屁股，都不要放過。
而且妊娠紋說長就長了，不到你把孩子生出來那一刻，你都不能確保它會不會長……
很多媽媽都說，妊娠紋是在39周爆發的。
懷孕帶來的荷爾蒙變化會導致皮膚髮生變化，這種激素變化會導致黑色素過量生產。
黑色素是體內的天然物質，是頭髮，眼睛和皮膚色素沉著的主要成分。
但懷孕期間的激素變化，打破了黑色素的常規生成，從而導致黑色素沉澱。
黑色素沉澱會引起身體的某些部位變暗。
它通常發生在皮膚較深的區域，腋下，頸部，大腿內側，乳頭，疤痕，甚至是生殖器。
腹部黑線（妊娠線）也是黑色素沉澱而成，女性有一條從肚臍向下延伸到恥骨的線，儘管由於與皮膚顏色相同而無法察覺。然而，色素沉著會使這條線變暗，使其在皮膚上看起來非常突出。就像臉部和其他身體部位的色素沉著跡象一樣，這條線在分娩後數月會減輕。
很多媽媽會擔心色素沉澱會不會對健康有害？
幸運的是，色素沉澱不會導致任何健康問題，通常在分娩後的幾個月裡，你的皮膚會恢復到之前的膚色。
但是如果出現起泡和炎症現象，或是任何你覺得已經超出色素沉澱的變化，都應諮詢醫生進行適當的檢查。這些變化包括顏色變化和痣生長的疼痛。
防止黑色素過多沉澱，媽媽們需要注意的是：
1、防止陽光暴曬
日曬可能會加重黑色素沉澱過度，要保護皮膚免受有害的紫外線傷害，塗抹防曬霜，以增強皮膚保護。SPF水平應至少為30或更高。
即使沒有陽光，也要每天塗抹防曬霜，只要外出，最好都要保護皮膚免受紫外線的傷害。
2、使用護膚品
使用溫和的皮膚產品可以保護皮膚，防止受黑色素沉澱的皮膚更加惡化。強效產品會刺激皮膚。
3、多喝水
保持適當的水分; 這有助於皮膚保持水分含量，並顯得光滑和明亮。
4、補充足夠的葉酸
眾所周知，葉酸可以降低嬰兒神經管缺陷的風險，但研究也表明葉酸缺乏和色素沉著過度之間存在聯繫。確保你攝取足夠的葉酸，服用補充劑和多吃富含葉酸的食物（綠葉蔬菜，柑橘類水果和豆類），可以幫助減少不必要的皮膚變黑。
因黑色素沉澱引起的皮膚變化，大多數都只是暫時的，在分娩後不久就會消退或減輕。
而妊娠紋，就沒那麼好應對了。
妊娠紋是什麼，媽媽們應該都清楚。
在孕期，身體的局部部位膨隆，皮膚被撐得又薄又細，實在支撐不住拉力時，皮膚的彈力纖維與膠原纖維就會發生損傷或斷裂，在皮膚上就會出現粉紅色、紅色或紫色的鋸齒狀細紋。這就是妊娠紋了。
妊娠紋專挑重要部位長，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕婦在分娩前會出現妊娠紋，妊娠紋大多在孕晚期爆發，即使是臨近分娩，也有可能會出現妊娠紋。
妊娠紋不會像妊娠線和黑色素沉澱一樣，生完孩子會慢慢消失，妊娠紋一旦出現，就基本不會消失。
生完孩子以後，這些花紋會逐漸變淺，變淺，但不會徹底消失，市面上的去紋產品都最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠紋恐怕就沒戲了。這是因為妊娠紋最後生成的瘢痕，是傷口癒合後形成的一纖維結締組織為主的皮膚，這些地方彈性一旦變弱，就幾乎不會恢復。
哪些媽媽更容易長妊娠紋呢？
遺傳：家族妊娠紋史
孕期體重增長過快
皮膚太乾燥，彈性不夠
那妊娠紋可以預防嗎？
jojo媽說過，妊娠紋這東西沒有辦法可以防止她不長。
確實，妊娠紋要長擋也擋不住，但是我們可以採取一些措施來降低風險。
1、控制體重
這是防紋最重要的一點。整個孕期最好能以平穩的速度增重，特別是到了孕晚期，體重增長過快，會導致皮膚迅速拉開，妊娠紋防不勝防。
保持平穩的增長速度，吃健康的飲食，保持正常的運動，控制好體重，是防紋最重要的一步。
2、保持水分
喝足夠的水可以幫助保持皮膚水分和柔軟。柔軟的皮膚不會像乾性皮膚那樣產生妊娠紋。
每天至少喝10到12杯水，以保持皮膚水分。水能夠使你的皮膚保持柔軟並恢復其彈性。儘量避免喝茶，咖啡和蘇打水。
3、吃營養豐富的飲食
吃可以促進皮膚健康的食物可能對預防妊娠紋有所幫助，確保你的飲食富含：
維生素C
維生素D
維生素E
鋅
蛋白
例如，雞蛋，全麥吐司和混合漿果的早餐為您的盤子添加了許多顏色，同時包含了各種營養素。
4、在飲食中加入維生素C
膠原蛋白在保持皮膚強壯和彈性方面起著重要作用。它有助於減少皺紋的出現，對預防妊娠紋也很重要。
維生素C是膠原蛋白髮展的重要營養素。維生素C可以在許多水果和蔬菜中找到。柑橘類水果，如橙子和檸檬，是維生素C特別好的來源。
5、吸收一些維生素D
一項研究發現維生素D水平低與妊娠紋發生率之間存在相關性。結果表明維持健康的維生素D水平可以降低妊娠紋的風險。
獲得維生素D的最簡單方法是暴露在陽光下。維生素也常用於麵包，穀物和乳製品，如牛奶或酸奶。
6、吃富含鋅的食物
鋅是皮膚健康的重要營養素。它有助於減少炎症，並在傷口癒合過程中發揮作用。堅果和魚類裡都富含鋅，有助於保持皮膚健康。
7、皮膚護理
懷孕期間，你可以把面霜或油按摩到容易形成妊娠紋的地方。面霜或油能夠幫助你滋潤皮膚，恢復和癒合皮膚組織，通過按摩的方式幫助你的皮膚吸收它們，刺激血液流動。
含有乳木脂、維生素E和蘆薈的產品可能是最有效的。
你可以在整個懷孕期間都使用這些產品，來防止妊娠紋的出現，越早開始使用護膚產品，預防妊娠紋的效果就會越顯著。
即使已經出現了妊娠紋，也不要中斷，保持足夠的皮膚彈性，才不會讓妊娠紋繼續惡化。
最後，借jojo媽媽的一句話：“儘自己最大的努力來保持自己的狀態，即使長紋變黑，也不要太在意，因為孩子會掃走你一切的不開心”。
參考文章：
http://www.newkidscenter.com/Pigmentation-During-Pregnancy.html
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-stretch-marks#in-pregnancy
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