鈣是人體所需的重要元素，人在任何時候都應該補鈣，尤其是嬰兒期，更要為將來的好身體打下一個堅實的基礎。那麼，怎樣補鈣才算科學呢？爸爸媽媽繼續學習寶寶各個成長時期的補鈣常識吧。
◎寶寶需要加強補鈣的幾個時期
下面是寶寶容易嚴重缺鈣的幾個時期，爸爸媽媽要多加註意。
特殊嬰幼兒
早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的嬰兒比一般的寶寶容易缺鈣，應更加註意鈣的補充。
長牙、換牙期
嬰兒長牙晚和缺鈣有一定的關係，有的寶寶到10個月還沒有長牙，到3歲20顆乳牙還沒有長齊。有的寶寶雖然長出類牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過牙寬，排列也不整齊，這些現象都是由於缺鈣而造成的牙齒髮育不良，因此寶寶長牙階段要特別注意補鈣。
生長高峰期
補鈣能使寶寶長高又長壯，因此對於寶寶成長較快的第一年或處於生長高峰期的幾年進行合理的補鈣是非常重要的。
患病期間
嬰幼兒在患病期間，如溼疹、反覆呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易影響鈣的吸收，造成缺鈣症狀出現。因此，寶寶在患這些疾病期間，爸爸媽媽應在治療的同時考慮鈣的補充。
◎寶寶補鈣的9個小建議
1.奶是嬰兒最好的鈣來源，就鈣吸收的難易程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。
2.補鈣時一定要同時補充維生素D，促進鈣在腸道中的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑。
3.夏天戶外活動較多，1歲以上的寶寶昝可不服用維生素D，以免蓄積體內引起中毒。
4.嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。
5.曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線極少能穿透玻璃窗，而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成。
6.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
7.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會應該鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。
8.烹調魚或排骨時放些醋，用小長火久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。
9.大米和白麵中含有很多植酸，影響鈣的吸收，製作前最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。
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