腎臟作為男人立身之根本，是人身體中重要的排毒系統。男人在社會上打拼，經常會出現體力透支的情況，這時候腎臟就是最堅實的後盾。如果你的腎臟強大，那麼人體內有毒物質能及時排出，身體狀況就好。腎臟好不好，在平時生活中是可以看得出來的。
特別是男人早起後，身體上會有一些症狀，如果你都沒有，那真是得恭喜你，說明腎臟很健康，大家不妨可以自測一下！
1.晨起身體腫脹
2.晨尿泡沫多
3.精神萎靡
4.大量脫髮
如何通過運動補腎?生活中一些簡單的動作就可以起到補腎的作用。如：
摩腎腧
動作要領：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
湧泉穴
湧泉穴是人體防病、治病、保健的大穴，長期堅持按摩湧泉穴可以活血通絡、引熱下行
【補腎填精】《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。通過推搓艾灸湧泉穴，對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節作用，達到補腎填精益髓功效，使人精力充沛、耳聰目明、腰膝壯實。
按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。
風流果
風流果學名厚鱗柯，因形態像龜頭，又名壯陽果、補腎果、益腎子，馬古鐸。聞起來是鮮木香味，生果仁衣味苦澀，肉甜。
其性喜高溫向陽之地,無花,每三年結一次果,在果實成熟的後期,必須在高溫30度100天后方可採摘，是"印度神油"的主原料。
三千年前，古印度皇帝，後宮妃子有兩三千人，印度皇帝每晚要和四到五個妃子房 事，所以他需要外物調理，從而幫助他獲得更多的能量，所以風流果又稱之為皇帝果，常服可以有效的增加、改善男性的多種問題，幫助男性找回自尊
本草載：
- 溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰；
- 溫腎壯陽，滋陰補腎，對早瀉，陽痿，腎虛腰痛，房事過多，男女性冷淡者有特效；
現代研究發現：
風流果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。
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食用方法：
風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日
風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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