思，在一般意義上理解，就是集中精力考慮問題。思維是一朵花，在思維的創造中，人類創造了輝煌的文明成就，大大改善了我們的生活境遇。從思的本義和養生的角度來看，“思則氣結”，細辨之，有因學而思，因業而思，此二者若非過思，於身無害。有興趣所向而思，猶如娛樂，可裨益身心；若因憂而思，或有妄思，那麼，思就成為了養生的大忌了。
所以， 《黃帝內經》在《素問篇》就說： “思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”也就是說，如果一個人在沉思的時候，身心平和，不僅能集中精力思考，而且在一種條理化的思考中，還能進入一種深思熟慮之境。但如果久思久靜的話，則必致氣之留而不行，血淤氣結，也就到了我們所說的過思致病的境地了。
一個人處於胡思亂想的時候，其所受的身體之害也就成為必然。正如（《素問·痿論》所言： “思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，宗筋弛緩，發為筋痿及為白淫。”這裡的意思很明確，即如果一個人在胡思而淫亂的時候，就必然會傷精，甚至造成筋痿遺精或者帶下等症。我們知道，一個人立身社會，不得不三思而行，這裡的“三思”說的是要多思考的意思。但是，多不能太過，而貴在適度，摒棄憂思，力戒妄思，方為智者養生之道也。
那麼從養生的角度來看，思慮過度會怎麼樣呢？精神受到一定的影響在所難免，對於精神活動而言，一個更為重要的就是思維更加紊亂了，導致的一些明顯的表現就是失眠多夢、神經衰弱等病。對於身體臟器的影響而言，過思則傷脾，脾傷則吃飯不香，睡眠不佳，日久則氣結不暢，百病隨之而起。
世事變化，總是存在沒有答案的問題，就是生活中那些著似瑣小的事情也多有體驗。比如人們在提到家務事的時候，也會說“清官難斷家務事”，就是這個道理。因此，在對待社會上或生活中的那些“百思不得其解”的問題時，最好就是不要去“解”它，因為越解越不順，心中不順則可能導致氣結，而致病生。此外那些廢寢忘食的事情，也儘量少做。
心情不好的時候，不妨動手做點美味分散注意力，這邊介紹一道佛手木耳爽口小菜，簡單做點，胸不悶心情好了
主料：佛手瓜1個，黑木耳25克。
做法：1.將佛手瓜去籽、切薄片。2.黑木耳用溫水泡發去蒂。3.鍋內放食用油，蔥花爆香後，將佛瓜片先入鍋煸炒片刻。4.再倒入黑木耳、鹽、豉油、胡椒粉及少量的開水，一同翻炒微燉後出鍋裝盤，撒上剁椒醬即可食用。
功效：中醫認為，佛手瓜性涼、味甘，歸肺、胃、脾經，具有芳香理氣、健胃止嘔、化痰止咳等功效，對消化不良、舌苔厚膩、胸悶氣脹、嘔吐咳嗽以及神經性胃痛等有一定的食療作用。佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2~3倍，維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類，並且熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓患者的保健蔬菜。
此道菜餚，佛手瓜與富含微量元素的黑木耳同炒，營養豐富。菜品清爽微辣，鮮鹹適口，開胃解膩，適合各類人群食用。
喜歡小編的分享可以點個贊或者關注小編吧~今天就分享到這裡，希望大家都有一個健康的好身體！
閱讀更多 健康食療講堂 的文章
