“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，感覺一年四季都是犯困！犯困！犯困！不過，由於夏季氣溫高，人體容易出汗，導致身體裡的鉀元素也隨著汗液排出，致使體力下降，所以夏天會感覺格外疲倦。那麼，有沒有什麼方法可以補充鉀元素，讓自己快速恢復體力，滿血復活呢？
當然有，今天給大家推薦的這些食物，絕對是營養又平價，家常又好吃！總是沒精打采的你，趕緊試試吧！
1、土豆
想不到吧，一個100克的土豆就能提供535毫克的鉀元素。所以，如果不想讓自己下午上班的時候總是犯困打瞌睡，那就把午飯的主食換成土豆吧，同等分量的米飯和土豆，土豆中的鉀元素會比米飯多10倍呢！
2、蘑菇
蘑菇可以說是高營養低熱量的食物，一般減肥的人都比較喜歡吃。一盤白蘑菇中的鉀元素含量大約是428毫克，不僅如此，香菇、金針菇等蘑菇類也都含有非常豐富的鉀元素。所以，夏天既不想讓自己節食減肥，有想通過食物獲取鉀元素不犯困的小仙女們，多吃點蘑菇是不會錯的！
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是補鉀超讚的食品，一杯胡蘿蔔汁就含有500毫克的鉀呢！胡蘿蔔汁還可以保護眼睛，上班族的小仙女們，下午茶時間可以把奶茶等飲品換成胡蘿蔔汁，既能保護自己的眼睛，還能讓自己滿足復活，迎接接下來的工作！
4、香蕉
一根香蕉的含鉀量大約是422毫克，可以說是含鉀量相當豐富。除此之外，香蕉易消化、促進腸胃蠕動、緩解疲勞、美容養顏等等，可以說是人人都愛啊！
5、酸奶
酸奶已經成了很多人鍾愛的零食了，可千萬別小看酸奶，一杯普通的酸奶就可以提供大約625毫克的鉀元素呢。如果在食用酸奶的時候再配合燕麥或水果，可以說是營養相當豐富，既能補鈣又能補鉀，絕對精神飽滿。
這些食物最適合哈欠連天的你，總是犯困無精打采那就多吃一些它們吧！
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