任翔宇970
高尿酸血症是我们生活中十分常见的疾病之一，不仅患病人数众多，也与痛风、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。我们要重视高尿酸血症的防治，但也不必过于担心，良好的生活习惯和积极正规治疗是关键，建议在医生指导下进行生活方式干预和必要的药物治疗，以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。
尿酸是我们饮食摄入和机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，正常情况下经肾脏和消化道排出，当各种原因引起尿酸生成增加或排出减少都会引起高尿酸血症。高尿酸血症产生的原因中外源性途径（如饮食摄入等）只占20%，而内源性途径（机体代谢产生和排出异常等）则占80%左右。所以，饮食在高尿酸血症的发生中有一定的作用，但也不是决定性的因素。所以严格意义上来说，高尿酸血症并不存在完全不能吃的东西，但也不是任何东西都可以放心大胆的进食，良好的饮食习惯对于控制血尿酸水平、减少痛风等并发症的发生很有裨益。 高尿酸血症人群日常饮食中应定时定量或少吃多餐，不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类，少用刺激性调味品，海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。建议高尿酸血症饮食中应选择：①多吃新鲜蔬菜，每日＞500为宜；②蛋类，每日可进食一个鸡蛋；③鼓励饮用脱脂或低脂乳类及其制品，每日300ml；③鼓励摄入低升糖指数的谷类食物，如玉米、燕麦、杂粮等；④保证充足的饮水，每日至少2000ml，以白水为宜，也可饮淡茶水、咖啡和苏打水。 
高尿酸血症人群除了饮食上的注意事项外，还需注意戒烟限酒、适当运动、注意保暖、保持良好心态、规律作息和控制体重。在生活方式干预效果欠佳或出现痛风等并发症时，应在医生指导下进行降尿酸药物治疗，药物治疗中需监测药物不良反应，定期复查。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。
全科扫地僧
尿酸是体内嘌呤的主要代谢产物，嘌呤经氧化反应后形成尿酸，最终以尿的形式排出体外。人体尿液当中所产生的尿素含有少量的尿酸。血中尿酸含量一半以上属于内源性尿酸，只有一小部分来自于食物，尿酸的排泄主要是肾脏，导致高尿酸血症的原因是因为代谢紊乱，内源性尿酸产生增多，肾脏功能不能将多余的尿酸代谢掉。因此，增加机体运输排泄尿酸的能力非常重要，尽管如此，饮食上我们仍要注意嘌呤含量高的食物。
那么，体检时查出血中尿酸偏高，该怎么吃饭？首先应避免过多食用像牛、羊、猪等红肉（哺乳动物类的肉），因红肉中嘌呤含量高。因动物内脏（比如肝脏、肾脏等）及肉汤汁中嘌呤含量高，故应避免；海鲜食物（带甲壳海鲜类）相对于其他食物热量较低，但其所含尿酸水平高，应减少摄取；避免进食脂肪及热量高食物，摄入过多脂肪可影响并妨碍肾脏对尿酸的代谢，饮食中脂肪含量过量会发生身体肥胖，机体代谢易出现紊乱；适量添加杂粮粗粮、薯类及低嘌呤的谷类食物，保证充足的新鲜瓜果蔬菜；牛奶应挑选脱脂的，或是低脂的；要做到滴酒不沾，同时也不饮用含有果糖成分的饮料，多喝凉白开水（不少于2000ml）。
仅仅控制含高嘌呤食物的摄入远远不能改善好尿酸高的问题，膳食营养力求合理搭配，积极通过体育锻炼进行减肥、降脂，可起到调节并改善机体的代谢功能，从而使尿酸高的问题逐渐得以好转以至恢复正常。
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生命召集令
尿酸高，饮食方面的干预，总得来说有那么几条：
1、减少膳食热量和脂肪摄入；
2、戒酒、戒甜饮料，多喝水；
3、少吃海鲜、内脏、浓汤等高嘌呤食物。
尿酸排泄减少，或尿酸生成增多，就会引起尿酸增高；
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，在人体内主要有两个来源：
所以，不要只盯着食物中的嘌呤，更要关注整体膳食的合理性。
另外，尿酸高的大部分原因来源于代谢紊乱，说的直接点——就是你该减肥了。
适量规律的运动，以及饮食量的控制能帮助你减肥，从而缓解尿酸高的情况。
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这个问题应该从两方面来回答：一，尿酸高有什么危害。二，吃什么可以避免尿酸高。
先回答第一个问题。尿酸高可以导致痛风，这个是因为尿酸沉积在关节结合部位导致的。如果尿酸沉积在尿道，就可能会形成尿道结石，沉积在肾脏，就会出现肾结石。
第二个问题。尿酸高就要想办法将尿酸排除体外，这就需要多喝水，每天最少要2000毫升水，这样就可以通过大量排尿，将尿酸排出体外。此外，不要吃含嘌呤高的食品，例如：啤酒，海鲜（特别是贝类、虾蟹类），肉汤。多吃点可以降低尿酸的食物，例如，洋葱，花椰菜等。
只要做到多喝水，少吃高嘌呤食物，多吃可以降低尿酸的食品，就可以有效防止高尿酸出现。
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尿酸高是现在很常见的一种代谢性疾病，主要是由于体内嘌呤含量过高，最终产物为尿酸，而大量尿酸的蓄积加重肾脏的负担，导致肾脏代谢能力下降，自然尿酸就会升高。高尿酸患者发现病情后除了平常的治疗以外，饮食的忌口是十分重要的像动物内脏、海鲜、烧烤、火锅、啤酒、肉汤、菠菜、紫菜、香菇等高嘌呤食物就要忌口的。平常饮食要以清淡、低盐、低脂、低嘌呤、高维生素饮食如白菜、菜花、西葫芦、西红柿、苹果、梨等新鲜蔬菜水果，多喝水、多排尿有利于尿酸的排出，病情的恢复。
石头医生讲肾
尿酸形成是营养食物高蛋白物质没吃上导致肚子饿！有饥饿感！缺蛋白质的人特别饿！懒！没精打采！人体主要组成百分之八十以上是蛋白质合成的！所以要吃蛋白质食物！蔬菜水果没吃上！严重缺乏维生素B族，为了解决饥饿感！把米面碳水化合物类吃的多！因为饿，吃了一碗又一碗！直至把胃填满！你吃的太多！就需要更多的胰岛素来分解这些食物！长期以往，生产胰岛素的器官生产不了那么多胰岛素！就出现了营养在合成时出现问题！食物在转换到糖类由于没有胰岛素就不在转换了！尿酸就偏高！糖尿病人晚期都是先胖后瘦的体型！由于缺乏维生素B族！导致高蛋白食物吃了不能合成使其表现更严重！所以医生叫你不能吃这，不能吃那！一个人这营养没有那营养也没有，那身体就会很快垮掉！只能慢慢的痛苦的等著死亡！所以只要吃上缺失的基础营养素蛋白质粉！维生素B族维生素C钙镁片！用湖北仙桃市谭美海发明的全自动调速强制血脉输送营养加速脱病健康机！把营养素快速的输送到生产胰岛素的组织！唤醒这个组织！让它功能加强恢复正常！糖尿病！尿酸高都会从根本上消除！联系电话13972943198实名制！骗你负法律责任！
用户70827778061
个人观点，首先要多喝水，促进尿酸排出；其次，要少吃高嘌呤食物（海鲜，啤酒，动物内脏等），多吃碱性食物（白菜，裙带菜等）。
