失眠患者该如何练习瑜伽?

失眠患者该如何练习瑜伽?

失眠的痛苦往往只有失眠人群才能体会:辗转反侧,杂念丛生,惊醒难睡,失眠让人身心疲惫。

美国的疾病控制和预防中心的科学研究证实:每天少于7小时的睡眠会提高人们患上的高血压、中风、肥胖和糖尿病的风险,而且缺乏足够的睡眠会让人的寿命缩短。

失眠患者该如何练习瑜伽?


分享到:


相關文章: