對於愛美的人士來說，肥胖是一生的“敵人”，而肥胖不僅影響到一個人形象，同時也是健康大敵。研究人員總結髮現人一生當中有四個階段容易發胖，今天就為大家詳細介紹一下這一生中的四個發胖危險期，希望大家瞭解之後能避開這四個危險期。
第一階段：指的是踏上工作崗位三年內。
年齡在20到30歲之間的任何，是第一個容易長胖年齡段。有相關數據顯示，在這一年齡段當中，有41%的女性的體重在4年裡平均增長了2.5公斤。因為很多人在踏上工作崗位之後，往往處於一種吃得快動得少的狀態中，因此也會導致身體進入發胖高峰期。其次，有些女性往往因為突如其來的工作壓力大而選擇通過飲食緩解壓力，更增大了發胖的幾率。
第二階段：指的是結婚以後。
很多人在結婚之後因為生活以及工作都趨於安頓穩定，因此情緒也非常好，平時食慾大增，從而導致體重慢慢的增長。尤其對於一些男性朋友來說，婚後太太懷孕了，需要補充各種營養物質，老公往往也會跟著一起吃吃喝喝，自然而然也就會變胖了。
第三階段：指的是40歲左右。
年輕人平時活潑好動，一般不會閒下來，但等到中年時家庭事業都很穩定了，生活條件也大大提高，飯菜可口，再加上身體代謝速度緩慢，也容易出現“心寬體胖”這種情況。
第四階段：指的就是更年期和退休以後。
女性和男性都有一段被稱為更年期的年齡，一般來說，女性年齡在40到50歲屬於更年期，而男性在50歲到60歲之間屬於更年期。在這段時間，無論男女的身體的代謝能力會大大降低，尤其內分泌減少或消失會影響脂肪代謝，更容易引起身材發胖。尤其有些老人退休之後，日常活動量急劇減少，因此也增大了身材發胖的幾率。
針對一生當中會出現的四個發胖危險期，專家建議大家在平時要注意通過有效方法減壓，比如在壓力過大時千萬不能暴飲暴食，同時要調節好睡眠質量，保證每天睡足7到9小時，不能讓失眠影響體重。平時尤其要注意調理飲食習慣，少吃或不吃高脂肪、高糖的食物。其次，還應該堅持進行運動，每天至少運動20分鐘。
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