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看到這個問題忍不住想笑， 先不說是否存在宿便，單說這個18斤有沒有可能，想想夏天買西瓜一個18斤的要多大，拎在手裡要多沉。其實人體內最多也就3斤多到5斤吧。
在醫學上是沒有宿便這一說法的，食物經過口腔咀嚼後嚥下去，沿著食管到達胃部，然後在這經過一段腐熟運化，才進入小腸。
小腸是人體吸收的主要場所，食物中絕大多數成分都被消化吸收，只有一少部分食物殘渣進入結腸。通過結腸的時間都要超過30小時，所以食物最終形成糞便的時間都要超過1天，按這個理論那麼我們排出的糞便都應該叫"宿便"了。
之所以會有"宿便"這一說法，主要是有些人為了賣保健品而發明的。以前電視經常看到這類廣告，什麼給你的腸道洗洗澡，清除宿便排毒養顏，什麼清除宿便一身輕鬆之類的。
雖然腸道內凹凸不平還有溝壑，但是大家也知道腸道是可以蠕動的，表面也會分泌粘液，並分節進行推動運動，當糞便積累到一定量時會啟動排便被完整排出體外，不會粘附在腸壁上。
所以不要在考慮喝什麼排宿便了，只要每天飲食均勻，多吃蔬菜水果，平時進行適量的運動，保證每天水的攝入量，基本都會正常排便。當你睡覺時副交感神經興奮，胃腸道進行消化吸收，早晨食物殘渣積累最多需要排出，所以晨起上廁所正常現象，不存在宿便原因。
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康復科李醫生
在醫學上根本沒有“宿便”一說，也沒有什麼“腸毒”的說法，也根本沒有18斤的便便在腸道內。
我們進食後，經過消化吸收，食物殘渣進入結腸，結腸將這些內容物不停的攪拌、混合，同時將它們不停的向直腸方向推進。
結腸的運動方式分為3種：
1、分節運動。是有規則的環形收縮，起到攪拌混合的作用。
2、蠕動。是一種使糞便後方的肌肉收縮，而前方的肌肉鬆弛的運動形式，推動糞便至直腸。
3、集團運動。是一種強烈的蠕動形式，會推動糞便向前走一大步，每天大約2-3次。
在這種又擠又推又揉的過程中，糞便不會長期停滯淤積在結腸內的，根本沒有什麼宿便之說，只不過糞便在結腸內的推動有快有慢而已。
食物需要12-70個小時左右才能通過整個大腸，每1升進入結腸的食物殘渣，最後被吸收利用只剩下大約200克左右的廢棄物，即最終的“糞便”被排除體外，糞便可能會在直腸內停留數天才會排出，但一般達到300克就會產生便意，實在不明白人肚子裡的18斤宿便從何說起。假設真的有18斤糞便堆在腸子裡需要排出，這麼大的體積腸壁的壓力感受器一定會受到刺激，通知大腦要排便。
所以，不要被什麼“清宿便，排腸毒”的廣告洗腦，哪有什麼宿便，不過是一種心理暗示而已。
茄子營養師
作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。
醫學上從來就沒有宿便的概念，正常人體內根本就不可能有18斤的大便，這完全是偽科學，騙人的。是很多所謂的養生“專家”杜撰出來的，目的就是推銷他們的養生產品，號稱可以通宿便，排毒養顏。
事實的真相是怎麼樣的呢？
正常人進食以後，食物通過口腔，胃，十二指腸，小腸和大腸，絕大部分食物都已經消化吸收了，不能消化和吸收的膳食纖維，細菌等構成了大便。
大便儲存在人的直腸裡面，當聚集到一定量的時候，會觸發人體產生便意，每次大便的時候，都會排空身體裡面的大便，所以根本就沒有宿便這個概念。
長期喝通便茶，危害大
市場上所謂的通便茶，排宿便的藥物，一般都含有大黃、番瀉葉和蘆薈等蒽醌甙類瀉藥，長期口服這些瀉藥會導致一種疾病，結腸黑變病。結腸黑變病是以結腸黏膜色素沉著為特徵的代謝性非炎症性病變，是一種少見的非炎症性的、良性可逆性疾病。結腸惡變病可以導致腹脹，腹痛，排便困難，有的研究甚至發現，結腸黑變病會增加結腸癌的發病率。
所以，宿便就是一個不存在的概念，體內根本沒有宿便，大便根本就沒有18公斤。
普外科曾醫生
看到這個問題：作為一個天天做腸鏡的消化科醫生的我只想說呵呵達！
先科普一下，正規臨床上是沒有“宿便”這個醫學名詞的。
換句話說“宿便”就是所謂的“磚家”拿出來忽悠大家的。很多減肥、排毒的保健品經常就打著宿便的名義來忽悠人。
我們先按初中數學學過的“反證法”來推導結論：
假設我們人體真的有18斤宿便成立。
那減肥的人也太簡單了，只要吃一下比較猛烈的瀉藥拉一天把宿便拉出來不是一天就減肥18斤了？
需要做腸鏡的人做腸鏡前兩天都需要吃瀉藥把腸道洗乾乾淨淨，這樣做腸鏡才看到更清楚，不容易漏診。
問題是我從來就沒聽誰說過吃瀉藥減肥的人和做腸鏡的人第二天就瘦了18斤的。
所以我們一開始的假設是不成立的。18斤宿便的結論是錯誤的。
也順便科普一下，我們腸道里面有幾十萬億細菌（如雙歧桿菌、大腸桿菌、糞球菌、屎腸球菌等）。我們平常有些便秘的人一週沒排便甚至長的有2-3周沒排便的都有，那他的大便到哪裡去了？答案就是有大部分被這些腸道內的細菌給吃了。哈哈，哈哈哈！
別以為這些細菌一天到晚就知道吃便便，其實有些可愛的細菌吃了你的便便後還會製造很多我們人體必需的維生素給回贈給我們，正所謂禮尚往來嘛。很多有益的腸道菌群它們也想長期與它們的宿主也就是我們人類團結一致互惠互利長期共生一起牽手到地老天荒、海枯石爛。
好吧，有點扯遠了，O(∩_∩)O，有問題歡迎留言討論！建議關注，留言討論，跟消化科醫生做朋友。
消化內科葉醫生
宿便很影響人的健康和體內微生物的平衡，據說一般體內會有18斤左右的宿便。但是因為腸胃的調節機制狠毒人並不感到撐。但是宿便堆積會造成整個人大腹便便的樣子，真的很醜。
腸胃不好的人經常能感受到便秘和宿便的困擾，很多人會選擇食補，選擇吃五穀雜糧和容易消化的蔬菜以及纖維素來幫助改善便秘。其實腸胃不好對於人的影響是非常大的，不論你吃什麼，腸胃都沒辦法正常吸收，身體也就自然不好。而通過瑜伽來增加腸胃的蠕動，排出體內毒素，讓整個身體都保持年輕態。我們可以選擇一些增強腿部力量的瑜伽體式，其改善消化系統的效果也更為明顯。
八曲式變式
這個體式需要我們用一個滾輪來幫助我們完成這個體式，我們向滾輪借力，達到鍛鍊腰部和腹部的效果，扭轉腹部消滅小肚子，緩解便秘助消化。動作分解：右手直立撐地，左手手肘彎曲並靠在滾輪上，右腿直立向前伸展腳尖繃直，左腿向上伸直拉伸，目視前方。
半月變式
半月變式讓我們的身體的四肢都能夠得到充分的舒展，同時配合腰部的彎曲來鍛鍊腰腹部。動作分解：左腿直立站立右腿向上伸直拉伸，左手向下伸直並抓住左腳腳趾，右手向上抓住右腳腳趾。頭部望向地面，上半身和地面保持平行。
金剛坐變式
動作分解：雙腿膝蓋彎曲小腿內收，臀部坐在地上，左腳靠在右腿大腿內側，上半身直立，左手從身體後側抓住左腳腳趾，右手向前伸直肘部彎曲小臂向上，眼睛注視右手的方向。
瑜伽增加腸胃蠕動，可以幫你消除便秘和宿便，更多的腸胃蠕動可以幫你更好對抗身體的疾病帶來更多健康。
練瑜伽伴侶
首先，我給宿便下一個定義，什麼叫宿便？
我們把食物在體內停留的時間劃分成兩部分，前十二個小時，後十二個小時。
食物進入人體後:
停留不超過十二個小時就走的是正常大便。
超過十二個小時還不走，並且還在你家留宿過夜又賴了將近十二個小時的大便就叫宿便。
下完定義，本命題答案自然出來:
宿便如果達到18斤，肚子肯定撐！
腸道標準正常的人是沒有宿便的！我現在就是這樣，早上吃的飯，晚上肯定排掉。
一般腸道不太正常的人，大便在體內的重量在3到6斤的樣子。這個是我的直接數據，因為我每年都要至少安排一次約20-30天的“辟穀斷食”，發現頭三天辟穀我會體重下降6-9斤。而辟穀期間的體重下降基本上是一天1斤肉（每個人不一樣，這是我在體重170時候的數據，現在140就不會這麼多了），所以大便約為3到6斤，你這個18斤的數據顯然對正常人是不成立的。它成立之時，必是嚴重便秘之日！
昶健六八健生法
推銷產品的人誇大其詞，辨證也不要賣了自己的本分科學價值有待研究！
我們如果看電視上推廣的各種藥物推薦的神奇療效，可以相信世界上沒有治不好的病，藥到病除的廣告語那個沒有誇大言辭？我不推銷任何產品，我是學習營養師的我應該推薦營養與養生的科學價值。作為一個有良知的醫學工作者不能總坐著盼望人得病，也不能用半瓶子的醫術否認一切有研究價值的課題。請問沒有宿便好幾天正常吃飯卻沒有排便那食物殘渣叫什麼？我也不相信身體會有18斤宿便之說，我們通常好幾天不排便這積便叫“宿便”是醫學也要排解營養學也要防止和解決的問題。不要以為你們的學科裡沒有這一詞語，你就要否認世界新生事物的到來，孤陋寡聞的辯證只能說明你的無知，並沒有提高你的學術或者是畫地為牢的固步自封了你的學術。
人攝入的膳食纖維缺乏或者不足會引起宿便的形成
人形成宿便就是便秘或者膳食纖維嚴重不足的情況下，主要在升結腸橫結腸降結腸的腸結處形成無纖維宿便，如果你知道自己缺乏膳食纖維，吃兩棒煮玉米就可以把它刮下來。但是每個結腸口都存有宿便也不可能有十八斤，我親自見過家人在減肥之前服用完美的“活力多”就是用蜂蜜調製的刮宿便理氣專用品，和清腸酵素有同等作用，家人服用後一上午排便五次都是惡臭的宿便。但是排便五次總有四斤，這是經常的三五天不排便結腸口沉積的無纖維宿便。膳食纖維不缺乏是不會形成宿便的，宿便形成最怕的是結腸升結腸這一段，沒有膳食纖維食物過細的殘渣在腸絨毛處殘留，最怕的還不是過多的宿便，而是少量的長期不能排除的宿便成為有毒物質返回小腸被小腸吸收才是惡性循環的罪魁禍首，也是無知者給無知辯解的罪魁禍首，不管你從事哪一個領域你的孤陋寡聞不借鑑兄弟科學，還講什麼辯證本身就是無知者又害了多少學識淺薄的人。科學和客觀事物是容不得任何人胡作非為，辯證是我們要承認所有有益人生的科學理論，否定沒有科學依據的信口開河，也否認安步就班固步自封的死板硬套，科學的精華是應該集結眾家之長來完善同一事物的恰到好處。
營養學從不否認祖國中醫的博大精神，更要遵從西醫生物學的理論，只有中西醫結合還有營養與保健三套馬車並駕齊驅相互依存才是人類健康的最精華之舉。無力的辯證之能體現庸人自庸，本文的題目有標題黨自我炒作的嫌疑，也有人云亦云的水貨不知所為還和稀泥的所為。
天地之間9080
十八公斤大便，就是三十六斤，比如一個體重一百斤的成年人，體內有三十六斤大便，那他的實際體重只有六十四斤，哎呀媽呀，這人就是有三分之一多都是由屎組成的啊！😱這讓人情何以堪！🤭😂
Papa23454776
我做過腸鏡，所以做腸鏡前做過清腸準備。我正常排便在早上七點，一天一次。所以清腸時，除了早上第一次排便，之後腸裡存的東西不多。網上說人體宿便18公斤，在正常排便時，就是騙人的，不必當真。
闌珊而談
回答宿便問題
宿便本身就是一個偽概念，體內就沒有什麼宿便，更沒有18斤了！
宿便是想欺騙大眾的偽養生專家以及各種保健品推銷者編造的人體問題。
機體的消化過程是這樣的，食物入口…咀嚼…吞嚥入胃…胃內機械和化學性消化食物為食糜…入十二指腸初步吸收…入空腸小腸進一步吸收消化…入結腸進一步吸收…剩餘殘渣入降結腸累積…入直腸啟動排便感覺排洩。
直到入直腸之前，腸道對於內容物一直是進行處理，吸收的。那些所有被食入的東西人體自覺認定是必須最大化利用，不可浪費的，所以除非機體發現食物有毒會啟動腹瀉機制儘快排除乾淨，所有食物都被反覆分解消化徹底吸收各種營養，直到確實已經沒有利用價值，集聚硬化為大便排除。
並且，在會聚為大便後，如果沒有及時排出，而機體突然遭遇重大體力支出或遭遇飢餓，那些大便機體會再次吸收利用，使得排便感消失。
這就是消化吸收的真正過程！最充分地全部利用，在最後環節根據環境狀況決定排便多少，絕不浪費，也絕不無謂蓄積。
並且，殘渣一定要積累到一定量才啟動排便，否則會給生活帶來巨大不便，同時也失去後備應激能力。
所以，說什麼機體腸道內會有宿便之類，就是胡說八道的騙人。腸道消化吸收是副交感神經主導的生理活動，人在睡眠時副交感神經最活躍，所以早晨醒來的時候，也是腸道進行了大量消化吸收，殘渣累積最多需要排放的時候，這完全符合生理需要，根本和什麼有毒宿便不沾邊。
還有一種更荒唐的說法是，腸道內有很多溝壑凹凸不平，會積累下殘餘大便，導致健康危害。真相是大腸要進行袋裝往返運動，分節推動運動，遠距離推送蠕動，溝壑凹凸都是服從運動需要的結構特徵，在內容物推送中由於腸黏膜分泌的粘液層作用，不會有任何殘渣附著腸道壁！否則腸道就沒法正常工作了。
包括排便以後，大便會非常完整脫離大腸腔，在腸道壁一絲不掛的。誰都不要擔心會有殘渣遺留在腸道壁。
我們再不要被宿便有毒這樣的養生偽概念忽悠了。
腸道健康，全部決定於食物安全和胃腸道充足供血。有毒食物會傷害胃腸道壁，供血不足會造成便秘等嚴重問題。注意了這兩點，胃腸道就什麼問題也不會發生。
