我们平常说的“三高”指的是高血压高血脂高血糖，这些本来是中老年常患上的疾病，有了逐步年轻化低龄化的趋势，其中高血脂的病根主要是饮食，要想降高血脂，依然要从“吃”入手，高血脂“最怕”的几种食物，坚持每天多吃点，血脂自然降下去
桑叶
其实高血脂简单点来说，就是我们血管中残留大量的脂肪，导致血液浓度变高，久而久之，很可能会恶化成血管硬化等疾病。这时候建议喝点桑叶茶，有专家表示，桑叶泡茶喝，能减少脂肪的含量，预防和治疗高血脂的发生。
小白菜
小白菜具有保持血管弹性的作用，所以在一定程度上也可以清理掉血管中的垃圾。有些血管在体内垃圾越积越多的情况下，就会失去原有的弹性，可能就会导致血管，被垃圾所堵塞。所以经常吃点小白菜是非常好的
玉米
玉米是我们生活中常见的食物。虽然这很常见，但它具有极高的营养价值。它富含我们身体所需的维生素和钙。此外，它对降低老朋友的血脂有很好的效果！
葡萄
葡萄汁当中含有黎芦醇，是自然界之中降低血脂的天然物质，大量的动物实验也证明了，它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
橄榄油是植物油的一种，相对于动物油来说，橄榄油当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够占到总脂肪的80%左右，能够减少冠心病的发生危险，对于患有高血脂的人群是非常有利的。
木耳
木耳
黑木耳富含木耳多糖和胶质样活性物质，可以降低血糖，缩短血液的凝血时间，预防血液粘稠，使血管畅通，对软化血管有着很好的作用，还可以预防血栓的形成，黑木耳还享有着“蔬菜中的阿司匹林”的称号。
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