![每天早餐吃這個,結果膽囊被切掉!這個習慣可能很多人也有……](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
一杯咖啡惹的禍
35歲的楊洋一直從事電腦程序研發工作,他常常加班,所以習慣喝咖啡提神。
每天上班他總是空腹喝杯咖啡代替過早,便投入工作,直到中午餓得慌了才吃點正餐。最近半年來,他常常感覺肚子隱隱作痛,吃點止疼藥能緩解,也沒太在意。
放假期間,親朋聚會增多,他也跟著大吃大喝,各種油膩葷腥食物來者不拒。哪知節後上班沒幾天,老毛病又開始犯了,夜裡肚子疼得難以入睡,吃藥也不管用。
最近,他捂著肚子,在家人的陪同下來到急診科看病,覺得腹部右側及上腹中部疼痛難耐,整張臉和眼珠都是黃銅色。經過詳細檢查,被確診為膽結石堵塞膽總管下段,導致膽汁排不出去,引發了黃疸。
![每天早餐吃這個,結果膽囊被切掉!這個習慣可能很多人也有……](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
空腹喝咖啡危害這麼大嗎?!
確實是。患者喝咖啡代替早餐,削減了膽汁排洩,膽汁中的膽酸含量下降,會形成一種高膽固醇的膽汁滯留在膽囊中,時間一長出現豐滿狀態便結晶成石頭,發生膽結石。
如果此時又猛食油葷食物,膽汁分泌量陡增,隨著胃腸系統蠕動加劇,膽囊中的結石隨膽汁而下,不幸堵塞了膽汁代謝的必經通路——膽總管下段,問題就產生了。
最終,楊洋接受了腹腔鏡下的膽囊切除手術。
總結一下
1、咖啡中含有咖啡鹼,會刺激胃酸的分泌,如果空腹喝則影響胃的消化和吸收功能,隨著胃酸的不斷分泌,又缺少食物與其中和,嚴重的甚至會引起胃潰瘍。所以,有胃病的人更要注意切莫空腹喝咖啡。
2、由於咖啡中的很多成分需要通過肝臟來代謝,而空腹時,肝臟的能量不足,因此空腹喝咖啡會增加肝臟的負擔,甚至產生傷害。
3、咖啡中的雙萜烯類化合物會增加心臟的負擔,特別是喝濃度較高的咖啡時,會出現心悸的情況。
4、不少人喝咖啡時喜歡加糖和奶精,空腹喝時不僅傷胃而且容易發胖。所以喝咖啡時最好搭配麵包或其他點心一同食用,既避免了對身體的傷害,又可發揮咖啡的各種功效。
如何喝咖啡更健康
1、健康成年人,每天喝兩杯咖啡為宜,早上和下午各一杯,在早餐及午餐後,提神效果最好。另外,最好不要在晚餐後喝咖啡,以免對睡眠造成影響。
2、由於兒童的肝、腎發育不完全,解毒能力差,代謝咖啡因的半衰期會延長,所以一般說來,12歲以下兒童是禁止攝取咖啡因的。
3、咖啡會增加鈣質的流失,引起骨質疏鬆,尤其絕經後女性,最好不要喝咖啡,如果實在想喝,攝入量也不要超過每天一杯。
4、孕婦喝太多咖啡可導致胎兒畸形或流產,所以計劃懷孕或已懷孕的女性,建議不要喝咖啡。
5、患有這些疾病的人也最好慎喝咖啡:患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病,長期或大量飲用咖啡,可引起並加重心血管疾病;胃病患者,咖啡中的單寧酸會刺激胃酸分泌,尤其是消化疾病急性期的患者一定要避免。
6、很多藥物的代謝會跟咖啡因的代謝互相影響,不管是增強還是減弱,都會影響療效。所以在服用各種藥物期間,最好也不要喝咖啡。
我們需要怎樣的早餐
1、早餐要吃熱的食物
早晨,室外的溫度尚未回升,人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張,如果此時攝入冰冷的飲食,必定會影響微循環,導致血流不暢。
長期進食冰冷的飲食會出現食慾差,皮膚漸失光澤,喉嚨老是有痰堵的感覺,時常感冒。這都表明胃氣受損,並且傷及了機體的免疫能力。
2、蛋、奶、豆類,任選其二
早餐中,最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種。它們的蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例,能夠有效幫助人體各種蛋白質的合成與組織更新。
具體到我們中國人的早餐就是,一個雞蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黃),牛奶或者豆漿與綠豆汁、紅豆汁搭配食用。
3、粗糧粥來一點
饅頭、麵包、燕麥片、麵條、包子、雜糧粥等,可以提供能保證一上午工作效率的能量,而且對胃有保護作用。
4、不食油膩
早餐不宜過多食用肉類或太油膩的食物,因為這些食品含有過多的脂肪。
在熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等中選一種,然後再適當搭配吃些蔬菜、水果、堅果等,這樣的早餐,既方便省事又營養充分。
5、早上7~8點,吃早餐
醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。
早餐與中餐,以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早,那麼數量應該相應增加,或者將午餐相應提前。
閱讀更多 北京大媽有話說 的文章