今天管住這張嘴，夏天立馬露大腿，不求瘦成A4腰，只求不長多餘膘，不吃蛋糕不吃肉，就想一夜能變瘦。
昨天跟大家分享了長小肚子的原因，想要減掉小肚子，可這樣做：
1、拍打腋窩，腋窩哪裡有一個極泉穴，每天拍打這裡可以去除鬱火毒素，經常按揉可以排毒祛溼。
2、肘窩，在肘窩的位置，每天堅持拍打5-10分鐘，不僅祛溼，還對喉嚨腫痛、口腔潰瘍、失眠多夢等起到非常好的效果。
建議：
1、養成合理的排便、飲食和生活習慣，多吃粗質蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
2、做卷腹運動，平躺在墊子或床上，兩隻手緊貼墊子或床，然後雙腿膝蓋夾球向上抬起，使小腿和大腿成90度，儘量向上卷腹，重複30次。
3、早晨空腹吃一個蘋果。因為蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀釋糞便，不至於讓身體便秘，保證你的小腹又小又平。
可以達到短時間內快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、節食等等，想達到快速減肥的人多無恆心、毅力，通常減肥成果維持不就就因為不良的生活習慣，或忍不住口腹之慾而破功，減肥3KG，大吃大喝以後可能胖回來5KG。
節食很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食後又後悔，再減，一再反覆，減去的包括水分、瘦肌肉、脂肪，復胖後胖回來的可都是脂肪。
良好的生活方式+飲食習慣是防止復胖的保障，其實減肥並不在於你吃多少，在於你怎麼吃。安排適當的運動，避免久坐。糾正坐姿站姿，收腹挺胸，也能減去多餘脂肪。
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