長痘痘、月經不調、不孕不育、脾氣暴躁等等，大家怕是都不陌生了，我們將這些都歸類為內分泌失調！！內分泌問題，真的是個極大的問題。
內分泌失調在女性中十分常見，內分泌失調不僅會對女性的身體健康造成影響，嚴重時還會影響生育。內分泌失調的原因主要有以下幾點：
1、年齡增長和遺傳所致
年齡增長導致內分泌失調。人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，也會引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
2、缺乏營養導致內分泌失衡
女性自身營養不良：有些女性由於工作繁忙，經常一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便麵等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養攝入不足，進而就會引發內分泌失調。
過度減肥導致缺乏營養：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
3、不良情緒、壓力
心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
4、空氣質量差影響內分泌平衡
嚴重的環境汙染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
5、不良的日常生活作息習慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。
女性由於特殊的生理條件，比較容易出現內分泌失調的症狀，尤其是中年女性，由於卵巢功能下降，雌激素分泌減少，從而導致一些列的內分泌失調症狀。那麼內分泌失調要如何調理呢？
1、泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
2、有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
- 內分泌失調患者千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
3、日常飲食結構要注意營養均衡食物品種要多樣。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜，少吃油炸、膨化、醃製食品。
- 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。芝麻、花生、核桃等乾果中含有豐富維生素E，對調節內分泌狀況也有很好的幫助。
仙桃職業學院附醫醫院健康提示：人體內有非常龐大的激素系統，正常情況下，各種激素處於平衡狀態，一旦激素水平出現異常，就會引起身體各種異樣，也就是我們俗稱的“內分泌失調”。
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