喬-左傾90°
人生处处是考场。学业、工作、婚姻、事业等等都需要我们交出一分满意的答卷，于是很多的励志故事、励志语录、心灵鸡汤、成功哲学等书刊资讯很受欢迎。其实看了这些知识，用好这些知识，目的就是满足精神需求，调整人生精神和心理状态，从容面对人生的各种考验。这是对考试的宽泛理解。
一般的情况下，考试说的是学业或职业考试。学生考前心理状态孩如何调整？是学生家长普遍关心的问题。下面我和大家一起来探讨一下我的观点。
不少学生认为自己平时学习很用功，可是考试成绩就是不理想，这就是临场发挥不好。从一些战争题材的电视剧可以发现，大战前，军队指挥官要作战前动员，要鼓舞士气，让士兵知道为什么而战。在我看来，学生应该要明白为了什么而参加考试。有目标与没目标的学生，心态是有差别的。平时学习基本功扎实，是取得好成绩的前提和基础，考前心理状态影响考试的正常发挥。
1、考试前一段时间，注意饮食。容易上火、生冷辛辣事物尽量别吃。预防考前感冒，慢性病患者遵从医嘱，用好药。
2、考前老师和家长有必要做考前动员，让学生保持平常心。考好不骄，考坏不馁。
3、家长不可对学生压力，减轻思想负担。
4、考前有条件的家长可以给孩子进行模拟考试，掌握考试流程和答题方法，正确填好姓名、考号等资料，注意答题格式，先易后难。掌握答题进度，把握好考试时间，答完认真复查。
5、安排好考试出行，充分考虑天气和突发情况的影响。提前熟悉考场环境，有助于缓解心理紧张。
6、进考场前，深呼吸，做自我心理暗示。默念一遍，我是很棒的，我一定考得好。
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多多聊事
考前焦虑，压力大，我想除了实力强大或完全不care的人，其他的多多少少都会有点吧，我想可以通过下面这些方式缓解：
1、自我缓解（这也是最有用的了）：过了自己这一关，估计你也不会焦虑了。考前多看一些自己会的题目，毕竟时间有限，再攻克难点也不容易了，多看会的无形中就会增加你的自信心，从而减小焦虑感。同时你也可以自我放松，听音乐，做运动等等来释放压力。
2、教师辅导：这个要因人而异，我们的教师是了解学生的，不同的学生要采取不同的方式。比如承受能力强的，能将压力转换成动力的，可以适当给予刺激，来激发他的潜力。；承受能力弱的，要向他传授一些你的经验，与向他传达一些考试没有想象的那么可怕的，选择还是很多的，这些缓解的选择。最重要的要向他们表达出你对他们的肯定，你相信自己教学水平，来肯定他们的成绩，增强他们的信心。
3、家庭缓解：家人这时候不要给考生太大的心里负担，要给考生一个良好的氛围。
求真的故事
谢谢您的提问！
为了将平时学习所掌握的知识在考场上充分发挥出来，调整好考生的生理和心理状态，那是必需的，否则将影响考生正常发挥、考不出真实的水平。这里（从家长角度）回答一下心理状态调整问题。作为家长，在考前对考生心理状态的影响十分重要，因此不可轻视。
家长在孩子考前一般都十分甚重，不厌其烦地谆谆告诫孩子千万要小心、一定要细心等等；或一再鼓励孩子，爸爸妈妈相信你一定能考出好成绩……殊不知，家长越是这样，孩子越是紧张，生怕考不好，辜负家长一片苦心。那么家长到底应该如何做才好呢？
其实，家长除了为孩子做好后勤工作而外，最好装作如无其事的样子，这样孩子才会安心。要知道，任何一个考生都想考出好成绩，不需要别人絮絮叨叨提醒和鼓励。如果家长一定要说些什么来安慰孩子的话，那么，一定要这样说（当年我就是这么说的）:儿子，不要担心，如果考不好的话，明年复读一年。复读一年准备得更充分，会比今年考得学校更理想。
事后，孩子跟同学说，正是爸爸这句话使他大大减轻了思想压力。
当然，要想考得好，学得好是基本前提。但是，在学得好的前提下，调整好孩子心理状态是必要条件之一。我想，孩子之所以能够考上北大，或许真得与我的这句安慰的话有一定的关系。
老者沙龙
现在社会上各种考试众多，大大小小的林林总总，凡事都得考一考分出个优劣高低。尤其年度高考更是一考定终身，让学生紧张要命，平添许多压力。说到考试，谁都有过那种考前的忐忑，紧张兮兮，心绪无常。应对考试自然需要事前的充分准备，做到心中有谱。也需要调整好应考的心理状态，从容面对考试。这种心理调整主要是个人自我心理的主动调整。的确要在思想上有个大的把握，将考试看作一次机遇，减轻对考试的畏惧，克服心理障碍。考试紧张更多是心里无数，担心应对准备的不好，过不了考试关。理应做好预习储备，成竹在胸，增加考试信心，提升心理稳定。家庭等外部因素给予心理调整的影响，仅是被动调整。存在接受程度的多少，实际效果取决于个人的认同程度。个人欣然接纳同时，应适时转换成自己的心理营养，平抑情绪，舒心安神，提高心理愉悦层次。还要考虑到考试临场心理的调整，这对正常发挥应有水平必不可少。既来之则安之，需要撇开其他杂念，不要去想结果，放下心理负担，安心认真考试。考前心理调整重要的是个人自己，积极主动做好心理准备，是应对各项考试的前提条件。
留馨镌香
考试前学生们总会有各种类型的表现，主要是临场失常、情绪波动大、不与人交流等等。
调整如下:
1、心理疏导课
找专业心理医生辅导、各科老师辅助。
2、上届毕业生分享考试经验会。
这个非常奏效，也降低学生对考试的担忧。
3、家庭、教师的鼓励
要说正面的话，不要做对比。
4、生活上多加细心细节照顾
5、单独谈心
隆容176
最主要是不要把考试看的太重要，看的太重要就会无形中给自己增加许多压力，压力大内心就紧张，紧张了考试肯定考不好。要做到这些需要慢慢的减弱自己对考试重要性的意识，把它看成是生活中的一件平常事，比如只是人生的一个挑战而已，考不好了并不是人生就没有出路了，考不好大不了重来等等…需要不断的暗示自己来达到内心的平衡！
