文丨悠悠
懷孕後和之前不一樣了，孕媽一個人的健康關係到自己和胎兒的安危。孕期早上起床，這三件事孕媽們很容易忽略，但做錯了對自身和胎兒傷害大。準媽媽們對比下，看看你有中嗎？中了的要儘早改。
1、不要猛然從床上爬起來
有的人有突然從床上爬起來的習慣，突然從床上爬起來對身體不好，孕媽們更是不要這樣做。孕期血流量增多，腹部佔據了很多血容量，孕媽起身太快，容易出現眩暈，腦供血不足，影響身體健康。若孕媽因眩暈跌倒摔倒或碰到，對胎兒的傷害更是大。
早上起床後，孕媽不要立即爬起來，先給身體一個適應的時間，輕輕的舒展下四肢，再慢慢起身更益於健康。建議孕媽們最好也別用鬧鐘喊起床的方式，調整生物鐘自然起床，對身體更好。當身體沉浸在睡夢中，神經系統都處於休息狀態，突然被鬧鐘聲驚醒，影響身體健康，容易一天都沒有精神。
2、起床過晚不吃早飯
懷孕後，有些孕媽有懶床的習慣，早上起床的時間幾乎到了午飯時間。長期這樣可是不行的。起床過晚不吃早飯對自身和胎兒都不好。
孕媽的作息規律將會影響到胎兒，孕期若沒有良好的作息規律，寶寶出生後不好帶，媽媽也要跟著多受罪。孕期經常不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸分泌過多，容易患上胃部疾病。早上經常不吃早餐，賴床不起還容易導致便秘或加重孕期便秘。孕媽吃早飯過晚不吃早餐，會出現低血糖，易出現眩暈，嚴重了甚至有引發流產的風險。同時，胎兒所需要的營養得不到良好的供給，胎兒出現營養不良傷害可不是一點點。
3、起床後立即洗頭
早上起床後洗頭的習慣也是不少人具有的，作為孕媽，這種壞習慣可是要儘早改。起床後立即洗澡洗頭，會增加心臟及毛細血管的負擔，甚至引起心臟類疾病。剛起床後，身體血液循環還沒恢復到正常水平，運行的相對要慢，突然的洗澡洗頭會刺激血液循環突然加速，引起頭痛等不適。
孕期洗頭，孕媽們要避開剛起床後，臨睡覺前，吃飽飯後。到了懷孕中後期，由於孕媽身體上的不適，洗頭這件事，準爸爸們還要多細心，多給予孕妻些幫助。
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