現在養生很時尚，很流行，大家都在關心、關注養生。
各種媒體也在給大眾灌輸養生這碗雞湯。尤其是自媒體，更是各種的科普文加雞湯文。眼花繚亂，前後矛盾，不同的說法的經常同時出現，不知道相信什麼，不信什麼。
養生是中醫的說法，但是許多老醫生，確是一直在修煉一種功夫，叫養氣的功夫。這種功夫，有好多的內涵。
首先，要養“腎氣”因為《黃帝內經》對腎氣非常的重視認為是人壽命與健康的保證。所有的有損腎氣的行為應當戒除，如熬夜、冷飲、暴飲暴食、豪飲、生活不規律、聲色太過等等。
現代人很多重疾，都有年輕化的驅勢，從各方面的資料來看，幾乎大部分的病患都有熬夜、工作飲食無規律等等問題。所以腎氣衰是重疾年輕化的根本原因。
其次，要養和氣，也就是維人處事和和氣氣的，不與人爭鬥，和為貴，這樣就少很多的負面的情緒。人的負面的情緒是健康的殺手，且殺傷力很大。有很多癌症患者都有不良的情緒長期得不到舒緩。氣大傷肝，我們有的時候，情緒劇烈的波動，生了氣後，就會有肝區疼痛的感覺。長期的生氣對身體的影響是非常不利的。
再次，要養浩然正氣，做事，要正念、正思、正行。不要想一些不正當的事，有損我們的良心的事，連想都不要想。第一不想，就不會被不良的念頭左右，做事的方法不要旁門左道，要走正當的途徑。第三，做事要老實，不要偷奸耍滑。有很多不做覺得吃虧，真去做了可能會不安很久，樣一直吊著對身是一種很大的傷害。所以最好連想都不要想，不生這種念頭，就不會對身體有傷害了。
養好這三種氣，格局就打開了，想一些正面的東西，有些人做事，可能就是格局太小了，有了機會也只會得到很小的利益，但是格局大的就會眼光看到更廣更深的地方，所以有句話有格局的人才是做大事的人，有格局的人才能把小事做大，大事做好。有很好的養氣功夫不光身體，事業也會順利，才能更好的駕馭事業。
中醫是我國的傳統醫學，注重“天人合一”的養生思想。
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