@茵茵：在承受了12個小時的陣痛後，體重增加34斤的我終於順產了一頭可愛的小baby ，他有6斤重。由於孕後期勤於走路，每天大概2.5公里，所以順產的很快。
在醫院住了3天我就回家了，家裡請的月嫂做飯非常好吃，每天各種湯，各種菜搭配，一天6頓，把我和孩子照顧的也非常好。出了月子，我在電子秤上一站，嚇一跳，全身圍度胖了約10釐米，即使每晚起來餵奶數次，肉肉依然結結實實的長在我身上，它們沒有因我的勤勞喂娃兒而減少，以前的衣服完全都穿不上去，真的超級傷心。
於是我決定開始鍛鍊，先從鄭多燕小紅帽的操開始做起，但是一次還沒做完，我就體力不支，供氧不足，眼冒金星了。分析了一下，應該是我產後身體還沒恢復的原因，於是決定暫停鍛鍊，等到身體恢復好了以後再開始減肥，畢竟和減肥比起來，產後恢復更重要。
休息到第三個月，我已經按捺不住了，於是開始了我的減肥生涯，整整2個月，我瘦了40斤，比孕前還輕6斤，而且感覺精神非常好，也不影響母乳，下面跟大家分享我的產後減肥經驗。
運動：鄭多燕小紅帽體操每週3-4次，一次34分鐘。每週3-4詞5000米長跑，運動前熱身5分鐘：深蹲、啞鈴。運動後拉伸3分鐘：壓腿。
注意：運動是一個循序漸進的過程，不要一開始就大量運動，這樣不僅對身體不好，而且還影響你堅持的時間。而且運動前的熱身和運動後的拉伸也非常重要，能幫助你更快的進入狀態。
飲食：早餐西紅柿炒蛋、饅頭半塊、粥。午餐米飯半碗、肉類（雞、魚、排骨、瘦肉等每天更換一次）、蔬菜、湯。晚餐米飯半碗、肉類少吃、蔬菜、粥。兩餐中間餓了就吃水果、喝水。過18點不食，晚上餓了就喝水。
注意：饅頭澱粉類一定少吃，因為碳水化合物含量高，容易在體內分解為糖分，還要注意白天多喝水。
總結：最關鍵的是堅持，堅持，堅持，堅持，堅持。其實運動本身並不難，難的是自己能戰勝懶惰和美食的誘惑，堅持運動。只要持續運動，瘦身非常迅速，並且體型比之前更勻稱。因為身體、肌肉、骨骼是有記憶力的，以前塑造過的肌肉與形體，即使在經過了十個月之後，依然會伴隨著強大的塑身信念，在揮汗如雨的運動後贈送一個脫胎換骨的你！
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