這個社會給男人的壓力無法想象，車子房子票子各種重壓下累到無法喘氣，而這個時候最容易發生的事情是——腎虛！十個男人九個虛，
力不從心的男人十分普遍
中醫自古就認為情志會導致疾病的發生，在當今物慾橫流的時代，為生存不少人都有很多的壓力，房子、事業、賺錢、婚姻，潛移默化中必然會影響腎氣盛衰和身體健康，如果忽視的話，都將成為身體的隱形殺手。我們經常調侃說的“彷彿身體被掏空” 就是這個意思。
相關調查顯示，２０～４５歲青年人中，７０％以上的人自認為有腎虛症狀，８２％以上的人認為腦力大不如前。年紀輕輕的也可能會“腎虛”？到底怎樣才是腎虛？我們不妨來測試一下！
☛①額頭髮黑
☛②白天犯困，晚上失眠
☛③ 耳朵乾癟，顏色黑、焦枯
☛④ 性冷淡
☛⑤ 尿頻（晚上至少3次，且尿無力，淋漓不盡）
☛⑥ 脫髮嚴重
☛⑦ 便秘
1-3個為輕微症狀腎虛，3-5個為中等腎虛，5-7個為嚴重腎虛，那麼你就需要補腎了！
當然，腎虛也不是單純的虛，還分為【陰虛】和【陽虛】以及【腎虧】，如何知道自己是哪種虛呢？
【腎陰虛】
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
【腎陽虛】
腎陽虛時，有腰痠腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽痿等。
【腎虧】
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰痠腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。
腎虛怎麼辦？不要病急亂投醫，去正規醫院檢查才是正確的，再配以食補，效果更快！兩大超級補腎食品可以瞭解下！
一、鵪鶉
祖國醫學認為，鵪鶉肉可 " 補五臟，益精血，溫腎助陽 " 男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。
鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。
黑桑葚——補腎第一“奇果”，從古代便是進貢給皇帝的聖品，千古傳承的良藥！
雖說桑葚現在大街上隨處可見，可早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
但論起效果最好的，還得數新疆產的桑葚最好！其含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。中醫常說“黑色食物入腎經”，黑桑葚的補腎功效是大家都認可的！
▼▼▼你以為桑葚只能養腎？那你就錯了！這個“聖果”還有很多功效：
可生吃，可入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。可以買來放在辦公室或者家裡，空閒小零食，好吃又養生！
桑葚尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：“天然的補腎壯陽保健品”。
現代人很多病都是因為生活壓力大導致的，注意保持心情愉悅，適當發洩壓力，多運動，遠離亞健康！
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